Cho con bú ăn mực được không là nỗi băn khoăn của nhiều phụ huynh. Mực là một trong các loại hải sản thơm ngon, bổ dưỡng, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể. Đây là loại thực phẩm được nhiều người ưa chuộng, có thể chế biến theo nhiều kiểu khác nhau, vừa thơm ngon lại vừa hấp dẫn ăn. Những chị em phụ nữ thích ăn mực không khỏi thắc mắc ăn mực sau sinh có thể ảnh hưởng đến mẹ và bé như thế nào. Hãy cùng tìm hiểu thông tin dưới đây để biết thêm chi tiết.
1/ Mẹ cho con bú ăn mực được không?
Mực rất giàu dinh dưỡng nên mẹ muốn ăn mực nhưng lại không rõ cho con bú ăn mực được không. Mặc dù mực và các sản phẩm từ mực mang tới nhiều lợi ích tốt cho cơ thể nhưng phụ nữ sau sinh không nên ăn mực nếu cho con bú.
Theo kinh nghiệm truyền lại, mực hay hải sản nói chung là thực phẩm mà các mẹ sau sinh cần phải kiêng vì chúng không tốt cho sức khỏe của hai mẹ con, nhất là đối với mẹ sinh mổ. Trong mực có lượng protein dồi dào sẽ gây ra tình trạng đầy bụng khó tiêu và táo bón. Không những thế, đối với các mẹ đẻ mổ, việc ăn mực sẽ khiến vết thương đang phục hồi bị sưng viêm, chảy mủ dẫn đến viêm nhiễm sẹo lồi và lâu lành hơn. Thậm chí mực cũng có thể gây kích ứng vết mổ khiến vết thương sẽ bị kích ứng mạnh gây rộp ngứa và khó chịu.
Đối với các mẹ đẻ thường, mẹ có thể ăn mực để nhận được những chất dinh dưỡng tốt như canxi sắt để hồi phục lại các tế bào đã mất trong quá trình sinh nở cũng như điều hòa kinh nguyệt tốt hơn. Tuy nhiên, cần cách một khoảng thời gian nhất định sau sinh mới ăn mực để đảm bảo cơ thể không bị ảnh hưởng.
2/ Thời điểm nào mẹ có thể ăn mực khi cho con bú
Biết được cho con bú ăn mực được không, nhưng sau bao lâu kể từ lúc sinh mẹ có thể ăn mực? Thông thường, nếu cơ địa của người mẹ tốt và tốc độ phục hồi nhanh thì sau 1 đến 2 tháng kể từ từ khi sinh là mẹ có thể ăn mực. Tuy nhiên, nếu cơ địa của người mẹ dễ kích ứng và hồi phục chậm thì cần khoảng 3 tháng sau sinh có thể ăn mực vì lúc đó hệ tiêu hóa đã hồi phục hoàn toàn.
Như vậy, các chị em sau sinh có ý định ăn mực cần chú ý khoảng thời gian ăn kiêng hải sản này để điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho phù hợp. Qua đó, nhằm đảm bảo sức khỏe cho mẹ và có đủ nguồn sữa nuôi bé tốt hơn.
3/ Lưu ý khi mẹ ăn mực cho con bú
Mực mang đến nhiều chất dinh dưỡng như canxi, sắt, chất đạm, chất béo cùng nhiều vitamin A, B khác nhau. Tất nhiên là mẹ có thể ăn mực sau sinh nhưng cần nhớ sau khoảng thời gian kiêng.
Ngoài việc tìm hiểu về vấn đề cho con bú ăn mực được không, các mẹ cũng cần lưu ý một số điều dưới đây khi ăn mực trong giai đoạn vẫn cho con bú.
- Sau mỗi lần ăn mực, mẹ không nên ăn trái cây có tính hàn vì mực cũng có tính hàn. Nếu hai tính hàn kết hợp cùng nhau, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên và gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ
- Hạn chế không nên ăn các loại mực khô hoặc mực rim vì những loại mực này không còn giữ nguyên được chất dinh dưỡng tốt. Bên cạnh đó, chúng cũng chứa nhiều peptide khiến mẹ sau sinh dễ bị rối loạn tiêu hóa
- Nếu có thể người mẹ có tính hàn cao thì không nên ăn mực vì nếu ăn vào sẽ làm cho hàn khí cơ thể tăng lên, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe
- Mẹ không nên ăn mực nếu người đổ nhiều mồ hôi hoặc đang bị tiêu chảy hay táo bón
- Các mẹ thường bị dị ứng hay phát ban cũng không nên ăn mực sau sinh vì protein trong mực có thể gây ra dị ứng
- Khi đã đến giai đoạn có thể ăn mực, các mẹ có thể chế biến mực thành nhiều món ăn khác nhau như mực nhồi thịt, mực xào thịt lợn, gà mái choai hầm mực để đa dạng hóa thực đơn từ món mực. Chú ý khi nấu thì cần ăn nấu chín mà không chỉ dừng lại ở việc làm tái mực
- Các mẹ bị chàm, phát ban, sởi cần tránh xa mực
- Mẹ sau sinh không nên ăn được ngay. Tuy nhiên nếu đã qua khoảng thời gian ăn kiêng, mẹ hãy bổ sung mực để hàm lượng canxi cao có trong mực sẽ giúp xương của bé phát triển nhanh, phòng tránh nguy cơ còi xương và suy dinh dưỡng khi lớn lên. Nguồn canxi đó sẽ đi qua sữa và bổ sung vào cơ thể bé giúp con phát triển tốt
Cho con bú ăn mực được không? Như vậy, qua những thông tin trên đây, bạn đã có thể biết được câu trả lời chính xác rằng các mẹ cần chú ý ăn kiêng mực trong khoảng thời gian từ 1 đến 2 tháng sau sinh nếu cơ địa tốt và không có tiền sử dị ứng. Trong khi đó, nếu các mẹ đẻ mổ hoặc cơ địa phục hồi chậm, cần ăn kiêng mực trong ít nhất 3 tháng đầu tiên sau sinh. Hi vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho các mẹ trong quá trình bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Dược sĩ Trần Thị Quỳnh Chi – giám đốc phụ trách chuyên môn của hãng Buona Italy với rất nhiều nhãn hàng dành cho nhi khoa hàng đầu Italy.
