Cách xoa đầu cho bé ngủ rất đơn giản mà lại giúp con ngủ ngon giấc hơn. Mát xa luôn là một giải pháp lý tưởng giúp thư giãn cơ thể, hỗ trợ không nhỏ trong việc cải thiện tinh thần và giúp ngủ ngon. Bạn đang tìm kiếm cách matxa cho trẻ sơ sinh ngủ ngon? Hãy tham khảo ngay thông tin tại bài viết này để biết cách thực hiện.
1/ Cách xoa đầu cho bé ngủ ngon giấc
Xoa đầu cho bé ngủ là một cách rất hiệu nghiệm để giúp con dễ đi vào giấc ngủ ngon. Tham khảo cách xoa đầu cho bé ngủ ngon như sau:
*Massage đầu: Mẹ dùng 5 ngón tay mát xa nhẹ nhàng ở vùng đầu của bé theo vòng tròn. Thi thoảng, có thể đưa tay xuống vùng cổ và tránh xoa vào vùng thóp đỉnh đầu của bé.
*Massage mặt:
- Sử dụng ngón trỏ và ngón cái và bắt đầu mát xa hai bên mặt của con rồi đưa lên đưa xuống nhịp nhàng.
- Để ngón trỏ ở vùng giữa 2 lông mày và từ từ vuốt sang hai bên
- Sau đó, vuốt từ từ đi từ sống mũi ra hai má rồi vuốt cằm của bé theo chuyển động tròn
Thực hiện mát xa đầu kết hợp mặt là cách xoa đầu cho bé dễ ngủ hơn. Khi thấy bé buồn ngủ với hai mắt díp lại, mẹ áp dụng cách xoa đầu cho bé ngủ càng đem lại hiệu quả tốt hơn nữa.
Ngoài ra, khi con bạn thường quấy khóc và khó ngủ, xoa đầu cho bé cũng là điều nên làm vì massage được cho là phương pháp tuyệt vời để kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp bé thư giãn hơn để đi vào giấc ngủ ngon. Ngoài ra, việc xoa đầu cho con cũng giúp giảm thiểu mệt mỏi, tạo điều kiện để bé dễ đi vào giấc ngủ ngon tức thì.
2/ Xoa đầu cho bé có giúp bé ngủ ngon hơn không?
Theo các nghiên cứu, massage là một liệu pháp giúp cơ thể thư giãn và cải thiện tinh thần rất tốt. Qua đó, phương pháp này gián tiếp giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ ngon và sâu hơn. Cách xoa đầu cho bé ngủ được cho là rất hiệu quả trong khả năng giúp bé ngủ ngon hơn. Chỉ bằng vài động tác mát xa và vuốt ve vùng đầu và mặt bé, ba mẹ sẽ giúp xoa dịu tâm trạng cáu gắt của bé. Qua đó, giúp tinh thần bé trở nên thoải mái và con dễ buồn ngủ hơn.
Khi con nhắm mắt lại sẽ dần đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, cách mát xa này cũng sẽ tạo cho bé một cảm giác an toàn nhất định để con có thể ngủ ngon hơn. Như vậy, nếu muốn bé ngủ ngoan và ngon giấc hơn, các mẹ đừng bỏ qua cách xoa đầu này nhé!
3/ Cần lưu ý gì khi xoa đầu cho bé ngủ
Cách xoa đầu cho trẻ sơ sinh dễ ngủ tuy đơn giản nhưng không phải ba mẹ nào cũng thực hiện đúng cách. Điểm đáng lưu ý nhất mà ba mẹ cần chú ý là không nên xoa ở phần “thóp thở” trên đỉnh đầu của bé, đây là nơi xương đầu chưa được khép lại. Ngoài ra, bạn cũng chỉ nên ru bé ngủ và áp dụng cách xoa đầu cho bé dễ ngủ ở những khung giờ nhất định để tạo thói quen đi ngủ tốt cho con.
Một giấc ngủ ngon của bé có thể chịu ảnh hưởng từ rất nhiều yếu tố khác nhau. Bên cạnh việc thực hiện đúng cách xoa đầu cho trẻ ngủ ngon, hãy lưu ý một số điều quan trọng dưới đây.
- Để bé ngủ trong không gian yên tĩnh, ánh sáng mờ và nhiệt độ thích hợp
- Bên cạnh việc xoa đầu, có thể kết hợp kể chuyện hoặc hát ru cho bé để tạo tiếng ồn trắng và giúp bé dễ đi vào giấc ngủ hơn
- Tránh để trẻ tiếp xúc với thiết bị điện tử, ánh sáng xanh khoảng 1-2 tiếng trước giờ đi ngủ vì những thiết bị này sẽ ức chế melatonin và khiến con khó buồn ngủ hơn. Về lâu dài, con có thể bị rối loạn nhịp sinh học
- Tạo thói quen tốt cho bé như đọc sách, xem tranh. Đây cũng là cách hình thành phản xạ để khi bé nghe được nhạc hay tiếng kể chuyện của mẹ sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn
- Không nên xoa đầu cho bé ngủ trong lúc đang cho con bú. Lúc đang bú là lúc bé dễ chìm vào giấc ngủ nhưng lại dễ bị lo lắng khi tỉnh ngủ vì không thấy mẹ đâu. Tốt nhất là mẹ nên xoa đầu cho bé khi còn ngừng bú để con ngủ một cách thoải mái
- Dạy bé cách phân biệt ngày và đêm: Hình thành thói quen cho bé tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên và giảm ánh đèn khi đến giờ đi ngủ để con biết khi nào là ngày và khi nào là đêm. Đây cũng là cách giúp bé dễ ngủ hơn không kém cạnh so với cách xoa đầu cho bé ngủ
- Nếu con có triệu chứng nghẹt hay sổ mũi, nên nhỏ nước muối để giúp bé thông thoáng đường thở. Ba mẹ không nên mặc kệ biểu hiện này mà chỉ chăm chăm mát xa cho bé. Bởi lẽ cho dù mát xa hiệu quả đến đâu nhưng con đang khó chịu ở mũi thì bé vẫn khó ngủ ngon được
- Chỉ nên xoa đầu cho bé vào những thời điểm thích hợp và cố định. Khi quá trình melatonin ở cơ thể đi vào chu kỳ ổn định, bé sẽ hình thành nhịp sinh học. Bởi vậy, ba mẹ không cần tác động quá nhiều mà chỉ nên áp dụng cách xoa đầu trong những giờ phù hợp
Về cơ bản, cách xoa đầu cho bé ngủ có hiệu quả thực sự trong việc giúp bé dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, ba mẹ cũng không nên lạm dụng cách này vì sẽ khiến bé phụ thuộc vào mẹ như chỉ muốn mẹ matxa thì mới ngủ. Trong trường hợp bé thường xuyên khó ngủ và rối loạn giấc ngủ, nên tìm hiểu nguyên nhân và tham khảo ý kiến bác sĩ, các chuyên gia sức khỏe để có phương án phù hợp.
Tham khảo thêm: 5 Cách mát xa cho trẻ sơ sinh dễ ngủ đơn giản, hiệu quả nhất
Dược sĩ Trần Thị Quỳnh Chi – giám đốc phụ trách chuyên môn của hãng Buona Italy với rất nhiều nhãn hàng dành cho nhi khoa hàng đầu Italy.
