10 cách tăng sức đề kháng cho bé trên 1 tuổi và trẻ sơ sinh

Trẻ còn nhỏ hệ thống miễn dịch chưa hoàn thiện, dễ bị yếu tố bên ngoài tấn công gây bệnh. Sốt, sổ mũi, ho .. là các triệu chứng hay gặp ở trẻ nhỏ khi bị yếu tố gây bệnh. Dưới đây là các cách tăng sức đề kháng cho bé hiệu quả nhất.

Bạn có thể làm gì để bảo vệ con mình khỏi vô số vi trùng và vi rút mà trẻ tiếp xúc hàng ngày? Theo giới chuyên gia, trẻ em sẽ tăng cường khả năng miễn dịch bằng cách “chiến đấu” với hàng loạt vi trùng ấy – và đó là lý do vì sao nhiều bác sĩ nhi khoa cho rằng 6-8 lần cảm lạnh, cảm cúm mỗi năm của trẻ là chuyện rất bình thường.

Tuy nhiên, những người mẹ có thể giúp bé tăng cường hệ miễn dịch bằng một số những thói quen lành mạnh sau đây.

Cách tăng sức đề kháng cho bé 1 tuổi trở lên

Có nhiều cách để bảo vệ và gia tăng sức đề kháng cho trẻ em từ 1 tuổi trở lên. Để có được hiệu quả tốt nhất, người mẹ nên áp dụng chúng đồng thời và đều đặn hàng ngày. Chi tiết những cách tăng sức đề kháng cho bé đơn giản và hiệu quả như sau.

1. Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bé

William Sears, MD, tác giả của cuốn sách Dinh dưỡng gia đình cho biết cà rốt, đậu xanh, cam, dâu tây là những thực phẩm chứa các hợp chất phytonutrients, giúp tăng cường miễn dịch sức đề kháng cho bé. Đó là các thành phần như vitamin C và carotenoids.

Phytonutrients có thể làm tăng sản xuất tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng và interferon, một loại kháng thể bao phủ bề mặt tế bào, ngăn chặn virus. Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu chất phytonutrients cũng có thể bảo vệ chống lại các bệnh mãn tính như ung thư và bệnh tim ở tuổi trưởng thành.

Hãy cố gắng cho con bạn ăn năm phần trái cây và rau mỗi ngày. Một khẩu phần là khoảng hai muỗng cho trẻ mới biết đi, 1 cốc cho trẻ lớn hơn để tăng sức đề kháng cho bé.

Tham khảo: Bé không chịu ăn – nguyên nhân ở đâu?

2. Tăng thời gian ngủ của bé

Theo lời bà Kathi Kemper, MD, giám đốc Trung tâm Giáo dục và Nghiên cứu Nhi khoa Toàn diện tại Bệnh viện Nhi đồng, Boston, các nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ có thể khiến bé dễ mắc bệnh hơn do giảm các tế bào miễn dịch tự nhiên – vũ khí hệ thống miễn dịch ngăn chặn vi khuẩn và tế bào ung thư. Như vậy, hãy đảm bảo bé ngủ đủ giờ để tăng sức đề kháng hiệu quả.

Đặc biệt. trẻ em đang độ tuổi đến lớp có nguy cơ bị thiếu ngủ vì tất cả các hoạt động và ham chơi có thể khiến các bé khó ngủ.

Trẻ cần ngủ bao nhiêu? Một đứa trẻ sơ sinh có thể cần tới 18 giờ mỗi ngày, trẻ mới biết đi cần 12 đến 13 giờ và trẻ mẫu giáo cần khoảng 10 giờ. “Nếu con bạn không thể hoặc sẽ không ngủ trưa trong ngày, hãy cố gắng đưa bé đi ngủ sớm hơn”, bác sĩ Kemper nói.

3. Bảo vệ bé khỏi yếu tố gây bệnh

Chống lại các yếu tố gây bệnh để tăng cường sức đề kháng cho trẻ, đó là một cách tuyệt vời để giảm hệ thống miễn dịch của bé làm việc quá sức vì hệ miễn dịch của bé chưa hoàn thiện.

Hãy hình thành thói quen cho bé rửa tay thường xuyên bằng xà phòng. Bạn nên đặc biệt chú ý đến vệ sinh của con trước và sau mỗi bữa ăn và sau khi chơi bên ngoài, xử lý thú cưng, hỉ mũi, sử dụng phòng tắm và trở về nhà từ nhà giữ trẻ.

cách tăng sức đề kháng cho bé

Giúp con hình thành các thói quen vệ sinh sạch sẽ ngăn ngừa vi khuẩn

Khi bạn ra ngoài, nên mang theo đồ vệ sinh cho bé như khăn lau để vệ sinh cho bé ngay khi cần. Để giúp trẻ có thói quen rửa tay tại nhà, hãy để chúng tự lấy khăn tay và xà phòng có màu sắc rực rỡ với hình dạng ngộ nghĩnh để bé cảm thấy hứng thú với việc vệ sinh.

4. Bổ sung các sản phẩm tăng đề kháng cho trẻ

Ngoài ra, các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cũng là lựa chọn tốt cho mẹ khi áp dụng cách tăng sức đề kháng cho bé. Các sản phẩm thường là các thành phần tự nhiên với hàm lượng cao có tác dụng chống lại vi sinh vật gây bệnh trực tiếp và các yếu tố tấn công gây bệnh bên ngoài, củng cố phòng thủ cho hệ miễn dịch của cơ thể bé.

giúp bé tăng sức đề kháng với các sản phẩm bổ sung

Cho con sử dụng các thực phẩm chức năng tăng cường miễn dịch

Các sản phẩm tốt trên thị trường đảm bảo được cả ba quá trình phòng thủ, tấn công và duy trì. Vì quá trình tấn công và tiêu diệt các yếu tố ngoại lai trong miễn dịch tạo ra các gốc tự do gây tổn thương tế bào nên việc dọn dẹp và ngăn chặn các gốc tự do là vô cùng quan trọng…

Difesa là một trong những sản phẩm hàng đầu giúp bé tăng cường sức đề kháng an toàn và lành mạnh. Loại siro này có thể chống lại các vi sinh vật gây bệnh trực tiếp cùng khả năng hỗ trợ miễn dịch hoàn hảo, qua đó là một lựa chọn rất phù hợp dành cho trẻ em.

5. Không để trẻ tiếp xúc gần với khói thuốc

Trong gia đình, không nên có người hút thuốc lá. Theo nghiên cứu, khói thuốc lá có chứa hơn 7000 hóa chất độc hại và nhiều hóa chất gây kích ứng hoặc giết chết các tế bào trong cơ thể. Trẻ em dễ bị tác hại của khói thuốc hơn người lớn vì chúng hít thở với tốc độ nhanh hơn và hệ thống giải độc tự nhiên của trẻ cũng kém hơn.

không để bé hít phải khói thuốc lá

Khói thuốc đặc biệt nguy hiểm khi chứa nhiều độc tố gây hại cho hệ hô hấp của bé

Khói thuốc còn ảnh hưởng đến trí thông minh và sự phát triển thần kinh của trẻ. Vì những lý do này, bạn hoàn toàn không nên để con mình hít phải khói thuốc lá.

Cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ sơ sinh

Cha mẹ luôn thấy sốt ruột, lo lắng vì mỗi lần con ốm. Trẻ ở giai đoạn sơ sinh không chỉ cần được chăm sóc tận tình, mà còn cần tăng khả năng miễn dịch để đảm bảo phát triển tốt trong tương lai. Các mẹ có thể tham khảo những cách tăng sức đề kháng cho trẻ sơ sinh hiệu quả sau.

1. Ưu tiên nuôi bé bằng sữa mẹ

Sữa mẹ có chứa tất cả các thành phần phù hợp như chất béo, protein, đường, men vi sinh và kháng thể, cần thiết để hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Tất cả các kháng thể do người mẹ phát triển để chống lại vi trùng đều được truyền sang con qua sữa mẹ.

Sữa mẹ còn chứa các kháng thể và chứa nhiều tế bào bạch cầu. Do đó có thể bảo vệ chống nhiễm trùng tai, dị ứng, tiêu chảy, viêm phổi, viêm màng não, nhiễm trùng đường tiết niệu và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh. Các nghiên cứu cho thấy nó cũng có thể tăng cường trí não cho trẻ và giúp bảo vệ, chống lại bệnh tiểu đường phụ thuộc insulin, bệnh Crohn, viêm đại tràng và một số dạng ung thư sau này trong cuộc sống.

Tham khảo: Làm sao để bé bú mẹ có thể tăng cân nhanh?

2. Tiêm phòng đầy đủ

Một trong những cách hiệu quả và an toàn nhất để bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi những căn bệnh nguy hiểm là tiêm phòng cho trẻ. Tiêm phòng kích hoạt phản ứng miễn dịch theo cách tương tự như vi khuẩn hoặc vi rút. Nói một cách đơn giản, hệ thống miễn dịch của em bé của bạn sẽ xác định vi trùng khi nó tiếp xúc với em bé trong tương lai.

Sau đó, vắc xin sẽ cung cấp một phản ứng ngăn chặn bất kỳ biến chứng nghiêm trọng nào phát triển và chống lại căn bệnh này. Đây được xem là cách tăng sức đề kháng cho bé nền tảng giúp trẻ phòng được những bệnh lý trong thời kỳ đầu phát triển.

3. Cung cấp dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa cho khả năng miễn dịch mạnh mẽ ở trẻ sơ sinh. Bằng cách bao gồm trái cây và rau quả, em bé của bạn có thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết và có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Vitamin C và chất chống oxy hóa cần thiết để chống lại bệnh tật và điều này có thể được cung cấp thông qua các chất tăng cường miễn dịch như dâu tây, bưởi và ổi.

cách tăng sức đề kháng cho bé

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho con hợp lý và đủ dưỡng chất

4. Cho bé ngủ đủ giấc

Trẻ sơ sinh không ngủ đủ số giờ cần thiết thường trở nên cáu kỉnh và có xu hướng mắc bệnh. Theo các nghiên cứu, giấc ngủ là cần thiết để giúp bé tăng cường hệ thống miễn dịch, lấy lại năng lượng đã mất và tăng cường trí não.

Thông thường, trẻ khi mới sinh cần tới 16-18 giờ để ngủ.

5. Mẹ ăn gì để tăng sức đề kháng cho con nhỏ?

Không chỉ cần cung cấp thực phẩm dinh dưỡng để bổ sung cho con nhỏ, người mẹ cũng cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học lành mạnh để có nguồn sữa thơm ngon – chất lượng cho con bú.

Các bà mẹ nên đan xen các loại thực phẩm giàu protein như trứng, sữa, thịt bò… kết hợp với rau củ và trái cây tươi… để nhận được nhiều giá trị dinh dưỡng tốt. Đáng chú ý, rau củ quả có chứa hàm lượng chất xơ, khoáng chất và vitamin nhiều sẽ góp phần tăng cường sức đề kháng cho trẻ sơ sinh.

mẹ ăn gì để tăng sức đề kháng cho trẻ sơ sinh

Trong thời gian mang thai mẹ cần ăn uống đủ chất để con sinh ra khỏe mạnh

Vì sao cần nâng cao sức đề kháng cho trẻ?

Những năm đầu đời là khoảng thời gian quan trọng để bé hoàn thiện các cơ quan trong cơ thể, phát triển gần như hoàn chỉnh thần kinh trung ương cùng việc tăng khoảng 50% chiều cao vĩnh viễn. Trước khi bước sang 6 tuổi, trẻ nhỏ dễ bị mắc một số bệnh lý như suy dĩnh dưỡng, viêm đường hô hấp, các bệnh giun sán, ngoài da, tai mũi họng, mắt, còi xương…

Ở một mặt khác, nếu sức đề kháng của bé suy giảm, bé có thể gặp các bệnh nguy hiểm hơn như dễ mắc bệnh truyền nhiễm, cơ thể dễ mệt mỏi, bệnh viêm nhiễm thường gặp, bệnh do môi trường như cảm cúm, ho, sốt…

Nhìn chung, ngoài những cách tăng sức đề kháng cho bé đơn giản và hiệu quả trên, còn có rất nhiều cách khác sẽ giúp trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ tăng cường hệ miễn dịch, mẹ cần lưu ý và thực hiện đúng để con mình được phát triển theo cách tốt nhất.

Để lại phản hồi

chat zalo Gọi hotline