Trẻ 11 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì để phát triển toàn diện

Trẻ 11 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì? Chăm sóc trẻ theo từng giai đoạn phát triển và độ tuổi là một điều quan trọng mà các bậc cha mẹ cần lưu ý. Khi con ở tháng thứ 11, bé đã có những thay đổi ở cả thể chất và trí tuệ. Do đó, cần bổ sung vitamin và đảm bảo một chế độ ăn dinh dưỡng giúp con phát triển toàn diện. Cùng tham khảo những thông tin dưới đây để biết nên bổ sung cho bé vitamin gì.

1/ Trẻ 11 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì?

Trẻ 11 tháng tuổi đã có thể ăn dặm khá tốt. Không chỉ nhận được nguồn dinh dưỡng từ sữa công thức, bé còn có được các dưỡng chất từ thực phẩm ăn dặm. Tuy nhiên, dù ở tháng tuổi nào, ba mẹ cũng cần chú ý đảm bảo bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cho bé để con có thể phát triển cân đối. Vậy trẻ 11 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì?

trẻ 11 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì

Vitamin D3

Vitamin D3 đối với trẻ 11 tháng tuổi rất quan trọng. Thông thường, loại vitamin này có thể được tổng hợp thông qua việc để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, da của trẻ còn nhạy cảm nên không được tắm nắng thường xuyên vì tiềm ẩn nguy cơ tổn thương. Do vậy, các mẹ nên chú ý bổ sung D3 cho trẻ qua sữa hàng ngày và một số thực phẩm giàu vitamin D khác.

Vitamin A

Trẻ 11 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì? Vitamin A là một loại vitamin không thể kể thiếu trong danh sách này. Vitamin A giữ vai trò quan trọng trong việc giúp thị lực khỏe mạnh và cải thiện hệ thống miễn dịch. Ngoài ra, vitamin A cũng hỗ trợ giúp làn da trở nên sáng khỏe hơn. Thông thường, trẻ từ 0-12 tháng tuổi sẽ cần 350mg vitamin A mỗi ngày. 

vitamin a

Ba mẹ có thể bổ sung vitamin A cho trẻ thông qua các thực phẩm như: sản phẩm từ sữa, cà rốt, bí đỏ, rau xanh đậm, bắp cải, súp lơ xanh,…

Vitamin B

Vitamin B là chất dinh dưỡng quan trọng cho năng lượng và quá trình trao đổi của cơ thể. Nhờ đó, bé có một trái tim và hệ thần kinh khỏe mạnh. Do vậy, dù là 11 tháng tuổi hay độ tuổi nào đi nữa thì con cũng cần được bổ sung vitamin này. Ba mẹ có thể bổ sung cho bé các thực phẩm giàu vitamin B như trứng, cá, trái cây, sữa, các loại đậu.

Vitamin E

Ba mẹ không biết trẻ 11 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì thì cố nhớ đến vitamin E. Đây cũng là một loại vitamin cần thiết đối với sức khỏe của bé. Không chỉ giúp chống oxy hóa, vitamin E còn bảo vệ các tế bào khỏi bị tổn thương, chống lại nguy cơ giảm thị lực cũng như các gốc tự do có hại gây ung thư. Việc bổ sung cho trẻ vitamin E từ các loại thực phẩm như rau xanh, hoa quả, dầu thực vật… sẽ góp phần giúp con phát triển khỏe mạnh và có sức đề kháng tốt hơn.

trẻ 11 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì

Canxi

Ngoài các loại vitamin cụ thể, ba mẹ cũng cần chú ý một số chất dinh dưỡng khác cũng rất quan trọng đối với sự phát triển của bé 11 tháng tuổi. Với bé ở độ tuổi này, các mẹ nên chọn những loại canxi có kết hợp D3 dạng hữu cơ để cơ thể con dễ hấp thu.

Canxi không chỉ tốt cho xương chắc khỏe mà còn hỗ trợ giúp con phát triển chiều cao. Bởi vậy, ba mẹ cũng cần bổ sung canxi cho trẻ nếu đang thắc mắc trẻ 11 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì.

Sắt

Mặc dù sữa mẹ hay sữa công thức đều có chứa sắt nhưng chừng đó là chưa đủ với con, nhất là khi bé đã 11 tháng tuổi và ăn dặm tốt hơn. Khi đó, nhu cầu sắt của con cũng tăng lên 11mg ít nhất. 

sắt

Mẹ có thể tham khảo bổ sung nguồn sắt tốt từ ngũ cốc, đậu tây, đậu lăng, đậu đen… Ngoài ra, bé có thể cần được bổ sung chất sắt nếu con ăn ít thực phẩm giàu dưỡng chất này.

Men vi sinh

Không phải là một loại vitamin nhưng men vi sinh cũng đang được đề cập khi nói đến trẻ 11 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì. Men vi sinh có nhiều lợi ích cho trẻ như tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng vi sinh đường ruột… Điều này đặc biệt quan trọng với trẻ 11 tháng tuổi vì con ở giai đoạn rất dễ bị rối loại tiêu hóa, mọc răng hay phải dùng thuốc kháng sinh…

2/ Chế độ dinh dưỡng cần thiết cho trẻ 11 tháng tuổi

Trẻ 11 tháng tuổi đã có thể ăn dặm khá tốt nên con chủ yếu nhận chất dinh dưỡng thông qua các món ăn dặm. Bên cạnh các món ăn, ba mẹ cũng đừng quên bổ sung sữa và các thực phẩm từ sữa cho trẻ để con có đủ dinh dưỡng cần thiết khi không có sữa mẹ. 

Ba mẹ có thể tham khảo chế độ dinh dưỡng của trẻ 11 tháng tuổi dưới đây với những nhóm thực phẩm giàu dưỡng chất để con phát triển một cách toàn diện. 

  • Tinh bột: 80-90g gạo tẻ trắng
  • Protein: 80-90g (thịt, cá, trứng)
  • Vitamin từ trái cây: 50-100g 
  • Rau xanh: 30-40g
  • Dầu mỡ: 15g

trẻ 11 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì

Ngoài ra, các bậc cha mẹ cần lưu ý thêm một số điều sau đây để bổ sung cho bé dinh dưỡng một cách tốt nhất. 

  • Sữa và các thực phẩm từ sữa như váng sữa hoặc sữa chua: Cần chú ý rằng bé chưa ăn được sữa bò. Bé cần ăn 500ml sữa là sữa mẹ/ sữa công thức mỗi ngày
  • Ngũ cốc: Tất cả mọi loại ngũ cốc đều có thể cho ăn, nhớ đọc kỹ hướng dẫn sử dụng
  • Rau củ và trái cây: Bé có thể ăn hầu hết các loại rau củ và trái cây, trừ cần tây cho đến khi 1 tuổi. Khi cho bé ăn trái cây, nhớ cắt nhỏ hoặc làm mềm cho bé ăn
  • Cho bé ăn khoảng 50g thức ăn đặc, 3-4 lần trong ngày và xen kẽ với 3 bữa chính

Nhìn chung, bài viết trên đã lý giải trẻ 11 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho các bậc phụ huynh trong việc chăm sóc và bổ sung dinh dưỡng cho trẻ 11 tháng tuổi tốt hơn. 

Để lại phản hồi

chat zalo Gọi hotline