5 tháng tuổi là thời điểm mà trẻ vẫn đang bú mẹ/ sữa công thức và chuẩn bị bước vào giai đoạn ăn dặm, làm quen với thức ăn mới. Vậy trẻ 5 tháng tuổi nên bổ sung vitamin gì để đầy đủ dinh dưỡng, đáp ứng tốt được nhu cầu tăng trưởng thể chất và trí tuệ tăng cao?
1/ Trẻ 5 tháng tuổi nên bổ sung vitamin gì?
Dưới đây là các vitamin mà mẹ nên bổ sung cho bé 5 tháng tuổi. Trong từng mục, Buona sẽ nêu rõ tác dụng, mức độ quan trọng cần bổ sung để các mẹ dễ dàng hơn khi lựa chọn sản phẩm bổ sung cho bé.
Vitamin D
Hiện nay, việc cho trẻ tắm nắng để cơ thể tự tổng hợp vitamin D không còn được khuyến cáo vì nguy cơ ung thư da và ảnh hưởng tới các tế bào thị lực. Nó cũng có rất ít trong sữa mẹ và thực phẩm nên Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo cần bổ sung cho trẻ liên tục từ 0-18 tháng tuổi, với liều 400IU/ngày.
Vitamin D là vi chất thiết yếu giúp cơ thể hấp thu canxi và phospho trong thức ăn, tham gia vào quá trình miễn dịch. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy thiếu hụt vitamin D không chỉ gây ra bệnh còi xương mà còn có thể ngăn chặn sự phát triển chiều cao được quy định bởi gen. Bổ sung vitamin D giúp bé phát triển hệ xương và răng chắc khỏe, tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ dị ứng, ngăn ngừa bệnh tim mạch, tăng huyết áp…
Sắt
Trong những tháng cuối thai kỳ, trẻ sẽ nhận được sắt từ mẹ và dự trữ trong cơ thể để sử dụng trong những tháng đầu sau sinh. Nhưng từ tháng thứ 4 với trẻ đủ tháng, lượng sắt dự trữ này đã hết nên trẻ sẽ cần bổ sung sắt từ các sản phẩm hỗ trợ với liều 1mg/kg/ngày.
Sắt là thành phần cấu tạo nên hemoglobin, giúp vận chuyển oxy từ phổi đến các cơ quan; tham gia vào quá trình tạo nên myoglobin – sắc tố hô hấp của cơ; tham gia tổng hợp nhiều enzym trong cơ thể, bao gồm cả ezyme có trong hệ miễn dịch.
Sắt có rất ít trong sữa mẹ và trẻ cũng chưa bước vào giai đoạn ăn dặm, ăn được các thực phẩm giàu sắt. Nên mẹ cần chú ý bổ sung sắt cho trẻ 5 tháng tuổi nhé!
Vitamin B12
Đây là vitamin mà mẹ nên cân nhắc bổ sung cho những trẻ bú mẹ tuân thủ một chế độ ăn thuần chay. Vitamin B12 có nhiều trong sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, thịt, cá, gia cầm. Thiếu vitamin B12 sẽ làm trẻ bị thiếu máu nhẹ và xuất hiện các triệu chứng như: chóng mặt, mệt mỏi, suy nhược, khó thở, tim đập nhanh, tổn thương dây thần kinh, tê bì chân tay.
Nhu cầu vitamin B12 khuyến cáo theo từng độ tuổi: Trẻ 0-6 tháng: 0,4mcg; Trẻ 7-12 tháng: 0,5mcg; Trẻ 1-3 tuổi: 0,9mcg; Trẻ 4-8 tuổi: 1,2mgc…
Kẽm
Mẹ có thể cân nhắc bổ sung kẽm cho trẻ 5 tháng khi con tiêu chảy hay sức đề kháng kém, hay ốm vặt. Kẽm là khoáng chất thiết yếu, nhiều thứ 2 trong cơ thể sau sắt. Nó tham gia vào hơn 300 chức năng sinh học, góp phần trong hoạt động xúc tác của rất nhiều enzym trong quá trình trao đổi chất, tham gia vào sự dẫn truyền các tín hiệu thần kinh, tăng cường miễn dịch, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương.
Tóm lại, với trẻ 5 tháng tuổi thì chúng ta cần bổ sung vitamin D và sắt, có thể cân nhắc bổ sung vitamin B12 và kẽm. Đây là những vi chất thiết yếu thường được quan tâm hơn cả trong giai đoạn này.
2/ Cách bổ sung vitamin an toàn cho trẻ 5 tháng tuổi
Hầu hết trẻ 5 tháng sinh đủ tháng, chiều cao và cân nặng tăng trưởng bình thường, được bú mẹ và mẹ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ không bị thiếu vi chất, ngoại trừ vitamin D và sắt là 2 chất có rất ít trong thực phẩm.
Theo khuyến cáo, trẻ 5 tháng cần bổ sung vitamin D với liều 400IU/ngày cho tới khi ít nhất 18 tháng. Sau đó nên bổ sung 2 đợt/ năm, mỗi đợt khoảng 3 tháng vào các thời điểm ít nắng hay trẻ ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Với sắt, mẹ sẽ cần bổ sung cho bé 1mg sắt/kg/ngày với trẻ đủ tháng, và 2mg sắt/kg/ngày với trẻ non tháng, cho tới khi con được 1 tuổi hoặc đã ăn dặm với các thực phẩm giàu sắt thường xuyên.
Một số trường hợp trẻ có nguy cơ thiếu chất nhiều hơn như: trẻ sinh non, trẻ bú mẹ và mẹ ăn thực phẩm không đủ chất lượng, trẻ mắc bệnh đường tiêu hóa dẫn tới kém hấp thu, bị bệnh sốt rét (có thể bị thiếu vitamin B1)… Lúc này, cách tốt nhất để biết trẻ bị thiếu hụt vi chất gì và cần bổ sung vitamin an toàn cho trẻ thế nào, mẹ nên đưa bé tới khám bác sĩ để được kiểm tra chi tiết và nhận lời khuyên phù hợp.
Một số điều mà mẹ nên lưu ý khi bổ sung vitamin cho bé như:
- Bổ sung vitamin đúng liều. Thừa hay thiếu vitamin đều không tốt cho sức khỏe của trẻ. Như thừa vitamin D khiến trẻ chán ăn, mệt mỏi, dễ nôn trớ, chậm phát triển trí tuệ, suy thận… Thừa vitamin K gây tan máu và vàng da…
- Ưu tiên bổ sung vitamin từ thực phẩm (sữa mẹ, sữa công thức, thực phẩm khi trẻ ăn dặm). Sử dụng thực phẩm bổ sung không thay thế cho một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng các nhóm chất
- Nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn đúng sản phẩm, liều lượng và cách dùng phù hợp
Mong rằng những chia sẻ trên đây đã giúp mẹ giải đáp được thắc mắc trẻ 5 tháng tuổi nên bổ sung vitamin gì và cách bổ sung vitamin thế nào để an toàn cho bé. Vitamin cần được bổ sung đủ và đúng cách để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của trẻ.
Dược sĩ Trần Thị Quỳnh Chi – giám đốc phụ trách chuyên môn của hãng Buona Italy với rất nhiều nhãn hàng dành cho nhi khoa hàng đầu Italy.
