Trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì? Tình trạng táo bón xảy ra rất phổ biến ở trẻ nhỏ. Mặc dù đây không phải là bệnh lý nghiêm trọng những khiến bé khó chịu và quấy khóc. Bên cạnh đó, nếu không điều trị cho con, trẻ có thể bị táo bón mãn tính. Ba mẹ đang tìm kiếm món ăn cho trẻ 7 tháng bị táo bón có thể tham khảo những thông tin hữu ích dưới đây.
1/ Trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì?
Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hóa của trẻ. Nếu bé thường xuyên ăn các thực phẩm khó tiêu, tình trạng táo bón là rất dễ xảy ra. Vậy trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì? Để ứng phó với tình trạng táo bón ở trẻ, các mẹ nên chọn các thực phẩm giàu xơ, vitamin và khoáng chất như trái cây, rau, củ quả tươi để con có thể tiêu hóa tốt hơn, giảm tình trạng khó tiêu.
Một số thực phẩm đáng chú ý là chuối, khoai, và nhất là sữa chua sẽ bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột để con giảm nhanh tình trạng táo bón. Ngoài ra, tham khảo một số món ăn cụ thể dưới đây để bổ sung cho trẻ 7 tháng bị táo bón.
Bột ngao với mồng tơi
Khi trẻ khoảng 7 tháng tuổi bắt đầu làm quen với đồ ăn dặm, rau mồng tơi thường được lựa chọn như một loại thực phẩm lành tính và hầu như không khiến trẻ bị dị ứng. Bên cạnh đó, rau mồng tơi cũng giàu sắt, folate, vitamin A và các chất chống oxy hóa sẽ giúp tăng cường chuyển hóa thức ăn hiệu quả. Mẹ có thể kết hợp bột ngao và rau mồng tơi để tạo nên món ăn dặm vừa đủ dinh dưỡng vừa ngăn chặn cơn táo bón đang diễn ra ở trẻ 7 tháng.
Cách nấu:
- Rửa sạch ngao và đem luộc sơ, lấy phần thịt ngao để xay nhuyễn
- Rửa sạch rau mồng tơi và băm nhuyễn
- Cho nước luộc ngao, bột ăn dặm và thịt ngao cùng rau mồng tơi vào nồi khuấy đều đến khi chín thì tắt bếp
Khoai lang trộn sữa
Không biết trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì, mẹ có thể thử ngay khoai lang trộn sữa. Khoai lang vốn được biết đến là loại thực phẩm hàng đầu giúp trị táo bón hiệu quả nhờ thành phần giàu vitamin A, E, chất xơ và canxi. Khoai lang trộn sữa là một món ăn hấp dẫn và phù hợp cho các bé 7 tháng bị táo bón.
Làm món này không hề phức tạp, mẹ có thể tham khảo cách chế biến như sau:
- Rửa sạch khoai lang, cắt hạt lựu rồi đem hấp 10-15 phút
- Trộn vài thìa sữa bột pha sẵn hoặc sữa mẹ vào bát khoai lang rồi làm nhuyễn để cho trẻ ăn
Bột sắn dây
Không chỉ có tính mát giúp thanh nhiệt và hết nóng, bột sắn dây còn giúp bé 7 tháng đi đại tiện dễ dàng hơn. Mẹ hãy dùng 1,5 muỗng cà phê bột sắn dây và trong bát 150ml nước tinh khiết. Đem hỗn hợp đi đun nhỏ cho đến khi sánh mịn. Khi còn ấm, ba mẹ cho con ăn kèm bột ăn dặm hoặc sữa bột.
Sinh tố chuối bơ
Ngoài các món ăn dặm, mẹ cũng có thể tham khảo chuẩn bị các đồ uống cho bé bị táo bón dùng. Sinh tố chuối bơ thường hay được đề cập là đồ uống phổ biến nếu mẹ không biết trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì. Chuối giàu chất xơ và vitamin sẽ giúp giảm táo bón rõ rệt. Trong khi đó, bơ là thực phẩm ăn dặm cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho trẻ ăn ngon. Bơ cũng giàu chất xơ tốt cho những trẻ bị táo bón.
Bạn chỉ cần chuẩn bị ¼ quả bơ và nửa quả chuối chín đem nghiền nhuyễn lại. Trộn hỗn hợp này với 2-3 thìa sữa để tạo nên món ăn dặm cho con.
Nước ép lê
Các nghiên cứu chỉ ra rằng quả lê có chứa chất sorbitol gấp 8 lần so với táo. Nó có thể làm tăng nhu động ruột giúp nhuận tràng hiệu quả. Băn khoăn trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì thì mẹ cũng đừng bỏ qua nước ép lê nhé. Chuẩn bị 3/2 chén lê cắt lát rồi xay nhuyễn, bỏ bã. Thêm chút đường để tăng vị ngọt cho nước ép rồi cho bé sử dụng.
Nước ép mận khô
Nước mận khô có thể giúp ích cho việc làm trơn để phân dễ dàng được đào thải ra ngoài. Các nghiên cứu cho biết 15% chất sorbitol trong mỗi quả mận có thể làm mềm phân. Nó cùng với enzyme tiêu hóa ở vỏ mận sẽ tiết dịch và chống lại vi khuẩn gây hại.
Để làm nước ép mận khô cho bé 7 tháng, ba mẹ cần đổ nước đun sôi để nguội vào ¾ bình sữa, sau đó thêm ¼ nước ép mận khô. Lắc đều hỗn hợp và cho bé dùng.
2/ Những loại thực phẩm bé 7 tháng cần kiêng khi bị táo bón
Ngoài việc trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì, ba mẹ cũng cần chú ý không nên bổ sung một số loại thực phẩm cho bé vì có thể sẽ làm tình trạng táo bón trầm trọng thêm. Các thực phẩm nên hạn chế cho trẻ dùng trong giai đoạn táo bón như:
- Thịt đỏ: Giàu đạm và chất béo. Nếu cho bé ăn quá nhiều thịt đỏ sẽ khiến hệ tiêu hóa non yếu của trẻ không tiêu hóa kịp và phân khô cứng lại dẫn đến tình trạng táo bón. Thay vào đó, mẹ có thể cho con ăn thịt gà hoặc cá nước ngọt để bé tiêu hóa dễ dàng hơn.
- Sữa và sản phẩm từ sữa: Hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện nên nhiều bé không thể tiêu hóa được hết protein trong sữa. Kết quả là bé bị táo bón. Ngoài ra, lượng đường lactose trong sữa cũng dễ khiến bé tăng khí và đầy hơi.
- Ngũ cốc đã qua chế biến: Không giống ngũ cốc nguyên hạt, loại ngũ cốc đã qua tinh chế thường giàu chất bột và đã bị giảm lượng chất xơ nên dễ gây táo bón cho trẻ.
- Bánh mì: Bánh mì giàu tinh bột nên dễ khiến bé nặng bụng, khó tiêu và càng dễ bị táo bón.
Về cơ bản, trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì thì ba mẹ cần nghĩ ngay đến các loại thực phẩm giàu chất xơ có trong rau củ quả. Táo bón dù là bệnh lý thường gặp do hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện, thế nhưng nếu nặng và kéo dài sẽ khiến trẻ kém hấp thu, suy dinh dưỡng và thậm chí viêm ruột. Bởi vậy, ba mẹ cần sớm khắc phục tình trạng táo bón ở trẻ và đưa con đi khám nếu cần thiết để được điều trị kịp thời.
Tham khảo thêm: Trẻ em ăn rau ngót có tốt không? Gợi ý món ăn rau ngót bổ dưỡng
Dược sĩ Trần Thị Quỳnh Chi – giám đốc phụ trách chuyên môn của hãng Buona Italy với rất nhiều nhãn hàng dành cho nhi khoa hàng đầu Italy.
