Trẻ em ăn rau ngót có tốt không? Gợi ý món ăn rau ngót bổ dưỡng

Trẻ em ăn rau ngót có tốt không? Rau ngót là một loại rau phổ biến ở Việt Nam, thường được cho là tốt cho sức khỏe vì giàu vitamin B, C cũng như đạm. Nhiều gia đình thường xuyên sử dụng rau ngót trong các bữa ăn dặm của trẻ. Vậy rau ngót có tốt cho bé không? 

1/ Trẻ em ăn rau ngót có tốt không?

Trẻ em có thể ăn rau ngót vì đây là loại rau tốt cho sức khỏe. Rau ngót cũng được xem là loại rau phù hợp và lý tưởng nhất cho trẻ mới tập làm quen ăn dặm vì đây là loại rau lành tính và dễ ăn. Về sau, các mẹ có thể chế biến rau ngót kết hợp với các loại thịt để bổ sung thêm dinh dưỡng cho bé. Cùng tìm hiểu xem trẻ em ăn rau ngót có tốt không qua một số tác dụng nổi bật của rau ngót dưới đây.

Trẻ em ăn rau ngót có tốt không

Rau ngót chữa đái dầm 

Một trong những công dụng tuyệt vời của rau ngót là có thể chữa đái dầm ở trẻ nhỏ. Bạn có thể sử dụng 40 gam rau ngót tươi giã nát rồi đun sôi với một chút nước, sau đó để nguội và chắt lấy nước cho bé uống. Cần chú ý mỗi lần cho trẻ uống nước rau ngót nên cách khoảng 10 phút là phù hợp. Ngoài ra có thể cho trẻ ăn dặm với rau ngót vừa để tốt cho hệ tiêu hóa vừa đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ.

Rau ngót chữa tưa lưỡi ở trẻ

Bạn có thể dùng trong rau ngót để chữa tưa lưỡi cho trẻ. Đây cũng là một triệu chứng khá phổ biến ở trẻ em. Hãy dùng 10 gam lá rau ngót tươi rửa sạch rồi giã nhỏ để lấy nước, sau đó dùng gạc mềm để thấm vào nước lá rau ngót rồi đánh trên lưỡi cần trắng lợi và vòm miệng của bé. Bằng cách này, các mảng trắng ở miệng bé sẽ biến mất.

rau ngót trị tưa lưỡi

Chữa trẻ bị sốt, thân nhiệt tăng

Theo dân gian truyền lại, rau ngót còn có tác dụng tốt đối với những trẻ bị sốt và thân nhiệt tăng. Bạn có thể sử dụng rau ngót đã rửa sạch, giã nát rồi lọc lấy nước để cho trẻ uống hoặc dùng bã rau ngót để đắp vào thóp giúp thân nhiệt của bé hạ dần.

Rau ngót trị đau mắt đỏ

Trẻ em ăn rau ngót có tốt không thì câu trả lời là có vì rau ngót mang đến nhiều công dụng tốt và một tác dụng khác của rau ngót là có thể điều trị đau mắt đỏ. Dùng 50 gam lá rau ngót, 10g lá chanh và 30g rễ cỏ xước cùng lá dâu, rau má, lá tre mỗi thứ 30g để sắc thành nước và cho bé uống.

Trẻ em ăn rau ngót có tốt không

Tốt cho trẻ bị đổ mồ hôi trộm

Tình trạng đổ mồ hôi trộm xảy ra khá phổ biến ở trẻ, thường xuất hiện vào ban đêm do nguyên nhân thiếu vitamin D hoặc đôi khi chỉ là quá nóng. Tuy nhiên, dù thế nào đi nữa thì việc trẻ đổ mồ hôi trộm quá nhiều dễ gây nên những bệnh lý về đường hô hấp cho trẻ. Thật may khi rau ngót có thể là một bài thuốc hiệu quả để trị triệu chứng này. 

Các mẹ hãy dùng 30g rau ngót, 1 quả bầu dục lợn và 30 gam bầu đất để nấu canh cho trẻ ăn. Món canh này không chỉ bổ dưỡng cho trẻ mà còn có thể trị chứng đổ mồ hôi trộm.

Rau ngót giúp trị táo bón

Nhìn vào công dụng này và mẹ cũng có thể biết được trẻ em ăn rau ngót có tốt không. Đó chính là khả năng trị táo bón của rau ngót đã được nhiều người công nhận. Trẻ dễ bị táo bón vì hệ tiêu hóa chưa phát triển hoàn toàn. Bởi vậy, mẹ có thể thử áp dụng phương pháp dùng rau ngót để trị triệu chứng này cho trẻ.

Mẹ có thể nấu canh rau ngót bầu dục hoặc canh rau ngót thịt heo và cho trẻ ăn để trị chứng táo bón hiệu quả hơn.

trị táo bón

2/ Nếu cho bé ăn rau ngót nhiều có sao không

Trẻ em ăn nhiều rau ngót có tốt không? Nhiều ba mẹ thấy được công dụng của rau ngót nên thường xuyên bổ sung loại rau này trong chế độ ăn của trẻ. Xét về mặt dinh dưỡng, rau ngót có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, kẽm, đồng, natri, kali, magie, sắt, canxi, protein…

Chúng đều là những chất cần thiết đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Bởi vậy,trẻ em ăn rau ngót có tốt không thì câu trả lời đương nhiên là có. Các mẹ có thể nấu rau ngót cùng cháo tôm thịt hoặc nấu canh cho trẻ ăn đều được, vừa giúp trẻ nhận được dinh dưỡng vừa hỗ trợ điều trị những chứng bệnh thông thường ở trẻ.

Trẻ em ăn rau ngót có tốt không

Tuy nhiên nếu cho trẻ ăn nhiều rau ngót, con có thể gặp tác dụng phụ không mong muốn. Việc lạm dụng bất kỳ thực phẩm nào cũng có thể gây phản tác dụng. Bởi vậy tốt nhất là ba mẹ nên cho con ăn rau ngót với liều lượng hợp lý ở khoảng 2-3 bữa một tuần là tốt nhất, thay vì sử dụng quá thường xuyên.

3/ Những món ăn với rau ngót bổ dưỡng cho bé

Sau khi biết được trẻ em ăn rau ngót có tốt không, vậy làm thế nào để bổ sung rau ngót một cách hiệu quả cho trẻ. Ba mẹ có thể tham khảo một số món ăn với rau ngót bổ dưỡng như dưới đây.

Cháo rau ngót thịt gà

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Rau ngót
  • Thịt gà tươi
  • Cháo trắng
  • Dầu ăn cho bé

Cách nấu:

  • Rửa sạch thịt gà, xay nhuyễn 
  • Cho thịt gà vào nồi cùng ít nước lạnh rồi đun nhỏ cho đến khi thịt chín
  • Rửa sạch rau ngót đem băm nhuyễn
  • Cho rau và thịt gà vào nồi cháo đã nấu rồi đun cho sôi, sau 2-3 phút thì tắt bếp
  • Múc cháo ra bát, thêm dầu ăn và gia vị rồi cho bé ăn

cách nấu

Cháo tôm rau ngót

Một cách bổ sung rau ngót khác cho trẻ là ba mẹ có thể nấu cháo tôm rau ngót cho bé ăn. Đây là một trong những món cháo rất phù hợp để bổ sung cho trẻ trong giai đoạn ăn dặm.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Cháo trắng
  • Tôm nõn
  • Rau ngót tươi
  • Gia vị

Cách nấu:

  • Làm sạch tôm và băm nhỏ tôm với gia vị
  • Cho tôm vào xào để thịt tôm săn lại
  • Sau khi nấu cháo chín, cho rau ngót vào trước và tôm vào sau, đun 3-5 phút là có thể múc ra bát, chờ nguội bớt và cho bé ăn

Cháo thịt bò rau ngót

Ba mẹ có thể bổ sung món cháo thịt bò rau ngót cho trẻ trong thực đơn hàng tuần để con phát triển tốt về thể lực và trí tuệ, nhất là những trẻ ít tăng cân và chậm phát triển. 

Trẻ em ăn rau ngót có tốt không

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Thịt bò
  • Rau ngót
  • Cháo trắng
  • Gia vị

Cách nấu:

  • Rửa sạch thịt bò và băm nhuyễn, thêm chút nước lạnh để khuấy thịt không bị vón cục
  • Cho thịt bò xào với chút dầu ăn cho săn lại, sau 5-10 phút thì thêm ít nước vào ninh đến khi thịt mềm
  • Cho cháo trắng vào nấu cùng và cho thêm rau ngót đã rửa sạch và thái nhỏ vào 
  • Chờ cháo sôi là có thể múc ra bát, nêm nếm gia vị tùy theo sở thích của bé

Bài viết trên đây lý giải cho câu hỏi trẻ em ăn rau ngót có tốt không. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho các ba mẹ trong việc bổ sung rau ngót vào chế độ ăn của trẻ và biết một số món ăn rau ngót bổ dưỡng cho bé.

Để lại phản hồi

chat zalo Gọi hotline