Vấn đề trẻ ăn bao lâu thì tiêu hóa hết sẽ giúp mẹ xây dựng được chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ phát triển một cách toàn diện về thể chất và trí tuệ. Vậy câu trả lời là gì? Cách để trẻ hấp thụ tốt nhất sau ăn ra sao? Tất cả sẽ được giải đáp thông qua bài viết sau đây.
1/ Trẻ ăn bao lâu thì tiêu hóa hết?
Trẻ ăn bao lâu thì tiêu hóa hết thì câu trả lời là khoảng từ 24 đến 72 giờ. Quá trình tiêu hóa hết ở đây được đánh giá là khi thức ăn di chuyển và đi qua toàn bộ đường ống tiêu hóa từ dạ dày, ruột non đến ruột già. Cụ thể khoảng thời gian của từng quá trình như sau:
+ Thời gian thức ăn đến dạ dày khoảng 2 đến 5 giờ đồng hồ.
+ Thời gian từ dạ dày xuống ruột non khoảng từ 2 đến 6 giờ đồng hồ.
+ Thời gian chuyển hóa từ ruột non đến đại tràng là từ 10 đến 60 giờ đồng hồ.
Tổng kết lại khoảng thời gian cần thiết để vận chuyển thức ăn qua toàn bộ ruột là khoảng 10 đến 72 giờ đồng hồ.
Trẻ cần 24 đến 72 giờ để tiêu hóa hết toàn bộ thức ăn
Ngoài ra, quá trình tiêu hóa của trẻ cũng sẽ phụ thuộc vào tính chất của loại thức ăn mà trẻ đưa vào trong cơ thể. Với mỗi loại khác nhau thì thời gian tiêu hóa cũng sẽ có những sự khác biệt nhất định. Ví dụ như:
+ Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ hoàn toàn sẽ tiêu hóa hết trong vòng 2 đến 2,5 giờ, còn đối với sữa công thức sẽ cần thời gian lâu hơn là khoảng 3 đến 4 giờ.
+ Các loại thịt, cá, thực phẩm giàu chất đạm, protein thì thời gian chuyển hóa hoàn toàn sẽ là khoảng 48 giờ đồng hồ.
+ Các thực phẩm giàu chất xơ có trong rau, củ quả tốt cho hệ đường ruột sẽ được tiêu hóa trong khoảng 24 giờ. Không phải ngẫu nhiên mà người ta thường khuyến khích bổ sung thêm chất xơ để quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, cơ thể hấp thụ tốt các loại dưỡng chất một cách tốt nhất.
2/ Cách cho bé hấp thu dưỡng chất sau ăn tốt nhất
Để trẻ ăn bao lâu thì tiêu hóa hết không trở thành nỗi lo lắng, các mẹ có thể thực hiện theo cách sau đây để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và toàn diện nhất:
Chia nhỏ bữa ăn của trẻ
Chia nhỏ bữa ăn là cách để giúp trẻ hấp thụ dưỡng chất sau ăn tốt nhất. Điều này phù hợp với độ tuổi phát triển của trẻ khi dạ dày của trẻ ở từng độ tuổi khác nhau sẽ có khả năng hấp thụ lượng thức ăn khác nhau. Khi không đảm bảo quá trình này, trẻ sẽ có nguy cơ đối diện với tình trạng rối loạn tiêu hóa, khả năng tiếp nhận thức ăn và chất dinh dưỡng bị hạn chế, ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng toàn diện ở trẻ nhỏ.
Cụ thể: đối với trẻ ở độ tuổi ăn dặm, mẹ nên cho trẻ ăn 6 bữa 1 ngày với 1 bữa ăn dặm và các bữa còn lại là sữa để dạ dày của trẻ bắt đầu có thời gian làm quen với những loại thức ăn mới. Sau đó, mẹ sẽ dần điều chỉnh thành 5 bữa/ ngày, 3 bữa/ ngày.
Chia nhỏ và điều chỉnh dần bữa ăn của trẻ theo độ tuổi sẽ giúp trẻ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất tốt nhất
Đảm bảo thời gian giữa các bữa ăn
Mẹ cần đảm bảo khoảng thời gian giữa các bữa ăn cho trẻ một cách hợp lý, tránh để trẻ rơi vào tình trạng quá no hoặc quá đói. Lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng biếng ăn, chán ăn của trẻ.
Đối với các bữa ăn dặm cần cách nhau khoảng 2 giờ đồng hồ, bữa chính là 4 giờ để hệ tiêu hóa của trẻ có thời gian hoạt động, chuyển hóa chất dinh dưỡng.
Đảm bảo chất lượng mỗi bữa ăn
Chế độ dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa mà còn tác động trực tiếp đến sự phát triển thể chất và trí tuệ toàn diện của trẻ nhỏ. Mỗi bữa ăn của trẻ cần đảm bảo đầy đủ các nhóm dưỡng chất thiết yếu như: chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất thiết yếu … để giúp trẻ được cung cấp đầy đủ năng lượng trong quá trình phát triển, vận động và vui chơi.
Bên cạnh đó, việc bổ sung chất xơ cũng nên được chú trọng để ngăn ngừa tình trạng rối loạn hệ tiêu hóa, tiêu chảy, táo bón khiến trẻ kém hấp thu, còi xương, nhẹ cân, suy dinh dưỡng.
Hạn chế cho trẻ ăn đồ ngọt, đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn bởi những thực phẩm này có thể khiến trẻ cảm thấy nhanh no gây ra tình trạng bỏ bữa, chán ăn sau này. Ngoài ra, những sản phẩm này thường không tốt cho sức khỏe, khiến trẻ dễ rơi vào tình trạng béo phì, thừa cân phổ biến nên cần được hạn chế tối đa.
Bổ sung men vi sinh đường ruột
Sử dụng sản phẩm men vi sinh sẽ có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động khỏe mạnh, hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Mẹ có thể tham khảo cho trẻ sử dụng Simbiosistem Bustine là sản phẩm men gói cho trẻ với thành phần từ hai chủng lợi khuẩn sống Lactobacillus acidophilus La-14 (ATCC: SD5212) và Lactobacillus plantarum Lp-115 (ATCC: SD5209) phối hợp với Orafti® – hỗn hợp chất xơ Inulin làm giàu oligofructose có tác dụng giúp ổn định hệ tiêu hóa, hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn hiệu quả. Được sản xuất tại Italy với công nghệ độc đáo, sản phẩm sẽ dự phòng và hỗ trợ điều trị tốt các triệu chứng kém hấp thu ở đường tiêu hóa như táo bón, đau bụng, tiêu chảy …, giúp trẻ ăn tốt, ngủ ngon và phát triển khỏe mạnh.
Simbiosistem Busitine có tác dụng cải thiện hệ vi sinh đường ruột, ngăn ngừa tình trạng rối loạn tiêu hóa an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Mong rằng bài viết trẻ ăn bao lâu thì tiêu hóa hết đã giúp các mẹ có thêm nhiều kiến thức bổ ích xung quanh việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng tốt cho con. Nếu có bất cứ thắc mắc nào, hãy gọi đến hotline 0974.402.860 để được tư vấn và giải đáp miễn phí trong thời gian sớm nhất.
Dược sĩ Trần Thị Quỳnh Chi – giám đốc phụ trách chuyên môn của hãng Buona Italy với rất nhiều nhãn hàng dành cho nhi khoa hàng đầu Italy.
