Bà bầu nên uống canxi nước hay viên? Mỗi loại canxi này đều có những ưu nhược điểm riêng biệt và tất nhiên bà bầu sẽ phù hợp với một loại. Đối với phụ nữ mang thai, nhu cầu bổ sung canxi là nhiều hơn so với người bình thường. Thông thường, việc bổ sung canxi qua thực phẩm là không đủ, do đó, bà bầu nên uống thêm canxi để giúp cơ thể có đầy đủ lượng canxi cần thiết.
1/ Bà bầu nên uống canxi nước hay viên?
Bà bầu nên uống canxi dạng viên vì nó tiện dụng hơn và dễ mang theo để uống. Hơn nữa, dạng viên uống canxi cũng rất phù hợp với các bà bầu hay bị trào ngược dạ dày và buồn nôn.
Bà bầu nên bổ sung canxi đầy đủ trong suốt giai đoạn thai kỳ. Điều này vừa giúp bảo vệ cấu trúc xương của mẹ vừa đem lại nguồn dưỡng chất cần thiết cho thai nhi. Hiện nay, có nhiều sản phẩm bổ sung canxi dành riêng cho bà bầu. Thông thường, các sản phẩm này sẽ có 2 dạng chính là dạng nước và dạng viên uống.
Vì vậy, nhiều người mới đặt ra câu hỏi bà bầu nên uống canxi nước hay viên. Trên thực tế, nhiều bà bầu thích uống canxi dạng nước hơn vì nó dễ uống hơn dạng viên nén khó nuốt. Tuy nhiên, trong nhiều sản phẩm hiện nay, canxi dạng dung dịch hầu như chưa có đủ lượng canxi cần thiết cho bà bầu. Hơn nữa, canxi dạng nước thường khó kiểm soát, do vậy có thể hiểu vì sao các chuyên gia khuyên rằng bà bầu nên uống canxi dạng viên, thay vì dạng nước.
Ở một số ý kiến khác cho rằng canxi dạng viên sẽ cho khả năng hấp thu kém hơn so với dạng nước. Tuy nhiên, khả năng hấp thu canxi tốt hay không còn phụ thuộc vào chính cơ thể bà bầu. Bạn nên xem xét kỹ các sản phẩm bổ sung để nhận được lợi ích tốt nhất.
2/ Những lưu ý khi bổ sung canxi nước và viên cho bà bầu
Biết được bà bầu nên uống canxi nước hay viên, bạn cũng cần phải ghi nhớ một số điều sau để đảm bảo nguồn canxi được hấp thu tối đa trong cơ thể.
Bổ sung đúng liều lượng
Dùng canxi đúng liều lượng là điều vô cùng quan trọng với cơ thể bà bầu. Những bà mẹ mang thai không chỉ uống canxi để giúp xương chắc khỏe mà còn đem lại nguồn dưỡng chất cho bé. Do vậy, lượng canxi cần thiết cho cơ thể họ sẽ không giống như người bình thường mặc dù ở cùng độ tuổi.
Việc bổ sung canxi thiếu hay thừa đều khiến bà bầu gặp những tác dụng phụ không mong muốn. Chẳng hạn như dư thừa canxi sẽ gây ra nguy cơ sỏi thận, trong khi thiếu canxi sẽ khiến xương bị yếu. Do vậy, tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến từ các bác sĩ để biết được đúng lượng canxi nên uống.
Thời điểm bổ sung canxi tốt nhất
Không chỉ quan tâm đến việc bà bầu nên uống canxi nước hay viên, các ông chồng cũng cần lưu ý nhắc họ uống canxi tốt nhất là vào buổi sáng. Đây là thời điểm được các chuyên gia đánh giá là hiệu quả nhất để uống canxi vì sau đó, khi cơ thể vận động sẽ giúp canxi tăng vận chuyển vào xương tốt hơn.
Lựa chọn sản phẩm canxi chất lượng, uy tín
Bạn nên chọn sản phẩm canxi phù hợp với nhu cầu và sự ưa thích của mình. Nếu như cảm thấy canxi dạng nước khó định lượng thì hãy thử dùng canxi dạng viên vì chúng sẽ khắc phục được nhược điểm này.
Để đảm bảo an toàn cho cơ thể mẹ và bé, bạn nên chọn mua sản phẩm uy tín và chất lượng tốt.
Đồ uống không dùng để uống canxi
Biết được bà bầu nên uống canxi nước hay viên, song nhiều người đã không chú ý đến một số đồ uống hoàn toàn không nên dùng để uống canxi. Chẳng hạn như nước cam, trà xanh, nước ngọt hay đồ uống có gas… chúng đều không tốt khi được uống cùng canxi vì sẽ cản trở khả năng hấp thu của cơ thể. Các loại đồ uống này đều chỉ nên uống cách giờ uống canxi khoảng 2 giờ.
Để giúp cơ thể hấp thu canxi tối ưu, tốt nhất là bạn nên dùng nước lọc để uống canxi dạng viên. Nếu là dạng nước, bạn cũng chỉ nên uống nước lọc để tráng miệng sau đó.
3/ Canxi Cafir D3 bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiểm một sản phẩm bổ sung canxi hiệu quả cho bà bầu, thì Canxi Cafir D3 là cái tên không thể bỏ qua. Đây là một sản phẩm được làm từ công thức độc đáo nấm sữa Kefir, sản xuất tại Italy với quá trình kiểm định nghiêm ngặt đạt chuẩn chất lượng châu Âu.
Canxi Cafir D3 không chỉ đem lại nguồn canxi dồi dào, mà còn cung cấp vitamin D3 cho cơ thể. Vitamin D3 là một loại vitamin sẽ thúc đẩy cơ thể hấp thu canxi tốt hơn nữa. Sản phẩm dùng an toàn và hiệu quả cho các bà bầu cần bổ sung canxi để giúp bảo vệ cấu trúc xương và tăng cường sức khỏe dồi dào. Đồng thời, Cafir D3 cũng dùng tốt cho bé, do vậy bạn có thể mua cho cả mẹ và bé uống.
>> Xem chi tiết về sản phẩm: Cafir D3 – Bổ sung Canxi và D3 dạng phức hợp nấm sữa Kefir
Như vậy, canxi dạng nước hay viên là tốt hơn cho mẹ bầu. Bạn không cần phải băn khoăn điều này khi dùng sản phẩm Canxi Cafir D3 vì sản phẩm này đảm bảo sẽ mang đến nguồn canxi tốt hơn cho cơ thể, rất tiện dụng cho bạn mang theo để uống.
Nhìn chung, với những thông tin hữu ích trên đây, bạn đã hiểu được bà bầu nên uống canxi nước hay viên. Hy vọng bạn sẽ hấp thu được lượng canxi tối ưu và thực hiện uống canxi đúng thời điểm để đảm bảo cơ thể nhận được lợi ích tốt nhất từ dưỡng chất này.
> Tham khảo thêm: 6 loại trái cây giàu canxi cho trẻ giúp phát triển chiều cao
Dược sĩ Trần Thị Quỳnh Chi – giám đốc phụ trách chuyên môn của hãng Buona Italy với rất nhiều nhãn hàng dành cho nhi khoa hàng đầu Italy.
