Súc miệng với nước muối là cách chăm sóc răng miệng được nhiều người áp dụng vì đơn giản, hiệu quả mà lại tiết kiệm chi phí. Nhưng có nên súc miệng bằng nước muối tự pha không? Hay dùng nước muối pha sẵn mua tại nhà thuốc sẽ tốt hơn?
1/ Có nên súc miệng bằng nước muối tự pha không?
Khác với mắt, khoang miệng không yêu cầu các tiêu chuẩn chính xác hoàn toàn về nồng độ hay yếu tố vi sinh, giới hạn nhiễm khuẩn. Vì vậy, chúng ta hoàn toàn có thể súc miệng bằng nước muối tự pha tại nhà, bằng cách sử dụng các nguyên liệu sạch và có thể pha theo tỷ lệ một cách tương đối.
Nước muối mang lại nhiều công dụng như: ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại trong khoang miệng, giảm đau, giảm sưng viêm, chảy máu chân răng, ngăn ngừa mảng bám và hôi miệng. Cũng từ đó mà nướu, răng có điều kiện thuận lợi để thêm chắc khỏe, ngăn ngừa viêm nướu, sâu răng, ố răng.
Bên cạnh đó, súc miệng với nước muối không chỉ giúp vệ sinh khoang miệng mà còn làm sạch cả phần hầu họng, từ đó ngăn ngừa viêm họng.
2/ Tự pha nước muối súc miệng thế nào là chuẩn?
Để pha nước muối súc miệng tại nhà chuẩn, hiệu quả và an toàn, bạn có thể áp dụng cách sau:
Chuẩn bị: 2 chai thủy tinh sạch 500ml, 1 thìa sạch, muối tinh sạch (nên mua muối dạng viên ở ngoài hiệu thuốc), nước đun sôi để nguội
Thực hiện:
- Bước 1: Rửa sạch các dụng cụ, nếu được thì nên khử trùng lần cuối bằng cách tráng qua nước sôi và để khô tự nhiên. Rửa tay sạch sẽ
- Bước 2: Pha muối với nước đun sôi để nguội theo tỷ lệ 4,5g muối (khoảng 2 thìa cà phê) : 500ml nước, dùng thìa để hòa tan nhanh hơn. Nên sử dụng muối dạng viên đã được định lượng chuẩn sẵn, được bán phổ biến tại các nhà thuốc
- Bước 3: Khi hỗn hợp vừa pha đã lắng cặn và bụi bẩn dưới đáy chai thì đổ qua chai còn lại để sử dụng dần.
1 chai nước muối tự pha thường sử dụng được tối đa 15 ngày. Bạn cần để ở nơi thoáng mát, tránh ẩm ướt để sử dụng được lâu và an toàn hơn nhé!
3/ Cách súc miệng bằng nước muối tự pha hiệu quả
Súc miệng với nước muối là phương pháp chăm sóc răng miệng đơn giản mà hiệu quả. Nhưng không phải ai cũng áp dụng đúng để tận dụng hết hiệu quả mà phương pháp này mang lại.
Cách súc miệng với nước muối chuẩn như sau:
Bước 1: Ngậm 1 ngụm nước muối vừa đủ. Tránh uống quá nhiều vì sẽ khó súc.
Bước 2: Súc nước trong miệng ít nhất 30 giây. Đảm bảo nước muối đã được tiếp xúc trên toàn bộ khoang miệng, đặc biệt là giữa các kẽ răng, khu vực có thức ăn đang bị kẹt lại. Bao gồm cả việc ngửa cổ ra sau để nước muối chạm vào thành họng, dùng hơi đẩy nước muối ra, tạo âm thanh “khò khò”‘ lặp lại để làm sạch cả khu vực họng.
Bước 3: Nhổ nước muối ra và ngậm ngụm thứ 2, lặp lại tương tự như bước 2 nhưng với thời gian tối thiểu là 60 giây.
Bước 4: Súc miệng lại bằng nước sạch.
Đây là 4 bước súc miệng bằng nước muối tự pha tại nhà hiệu quả. Chúng ta nên áp dụng 1-2 lần/ngày bên cạnh việc đánh răng để giúp khoang miệng luôn sạch sẽ nhé!
4/ Những lưu ý khi tự pha nước muối súc miệng
Nếu thường xuyên súc miệng thì việc tự pha nước muối tại nhà sẽ giúp bạn tiết kiệm được đáng kể chi phí. Bên cạnh các bước pha kể trên, chúng ta cũng cần lưu ý thêm một số điểm sau:
Cần pha nước muối theo đúng tỷ lệ hoặc chỉ nhiều muối hơn một chút. Tránh pha nồng độ muối quá cao vì nó có thể làm tổn thương cả các tế bào niêm mạc miệng, làm khô hay kích ứng niêm mạc. Bạn có thể dùng muối dạng viên đã được định lượng sẵn để pha dễ dàng hơn.
Không uống nước muối. Nước muối sau khi súc miệng, chứa nhiều vi khuẩn, mảng bám, thức ăn dư thừa cần được loại bỏ ra ngoài. Mặt khác, tiêu thụ nhiều muối không tốt cho sức khỏe, làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, bệnh thận…
Bên cạnh đó, súc miệng với nước muối là giải pháp chăm sóc răng miệng tốt nhưng không thay thế cho việc đánh răng hàng ngày. Chúng ta vẫn cần đánh răng đúng cách với kem đánh răng có Fluor 2 lần/ngày để bảo vệ răng miệng tối ưu.
Ngoài ra để đảm bảo sức khỏe răng miệng bạn nên đến các trung tâm nha khoa để được bác sĩ khám và điều trị theo định kì sẽ tốt hơn cho sức khỏe răng miệng của bạn.
Như vậy, chúng ta hoàn toàn có thể súc miệng bằng nước muối tự pha tại nhà. Nguyên liệu và các cách thực hiện cũng rất đơn giản. Bạn có thể lưu lại các hướng dẫn trên đây và áp dụng đúng cách nhé!
Dược sĩ Trần Thị Quỳnh Chi – giám đốc phụ trách chuyên môn của hãng Buona Italy với rất nhiều nhãn hàng dành cho nhi khoa hàng đầu Italy.
