Nên cho bé ăn sinh tố lúc nào? Các ba mẹ đều hiểu rằng sinh tố là một trong những đồ uống không thể thiếu trong chế độ ăn của trẻ mỗi ngày. Bởi lẽ sinh tố mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ. Tuy vậy nếu mới chăm con lần đầu tiên, chắc hẳn ba mẹ còn bỡ ngỡ khi không biết thời điểm nào có thể cho bé ăn sinh tố hay đến độ tuổi nào con có thể thưởng thức đồ uống này. Cùng tìm hiểu những thông tin dưới đây để có câu trả lời.
1/ Nên cho bé ăn sinh tố lúc nào trong ngày
Theo lời khuyên từ các chuyên gia, mẹ nên cho bé ăn sinh tố vào thời điểm sau bữa ăn chính khoảng 2-3 tiếng hoặc có thể dùng cùng với bữa phụ. Ngoài ra, mẹ cũng thấy họ có thể cho bé uống sinh tố trước bữa chính khoảng một tiếng để con hấp thu được dinh dưỡng tốt.
Sinh tố là đồ uống được chế biến từ các loại trái cây tươi bằng cách xay nhuyễn với đá nhỏ có thêm sữa, đường hoặc một số gia vị khác để tạo mùi thơm ngon. Không phải ngẫu nhiên mà các bà mẹ muốn biết nên cho bé ăn sinh tố lúc nào. Bởi lẽ, đây là một đồ uống vô cùng bổ dưỡng và giàu vitamin đối với sức khỏe của trẻ.
Nước sinh tố có thể phù hợp với mọi lứa tuổi từ trẻ đến già. Tuy nhiên, đối với những trẻ bị bệnh loét dạ dày hay viêm dạ dày cấp thì không nên uống đồ uống này. Mẹ cần chú ý không nên cho con dùng sinh tố cả ngày, nhất là đối với các bé dưới 6 tuổi. Ngoài ra sau khi cho bé ăn sinh tố, các mẹ cũng cần chú ý vệ sinh răng miệng cho con để chống sâu răng.
2/ Mấy tuổi thì bé có thể ăn được sinh tố
Ba mẹ đã biết nên cho bé ăn sinh tố lúc nào nhưng còn chưa rõ vấn đề có thể cho bé ăn sinh tố khi con được mấy tuổi. Theo nguồn tin tổng hợp, bé từ 8 tháng tuổi trở lên có thể uống sinh tố vì lúc này, hệ tiêu hóa của con đã dần ổn định. Các bé nhỏ hơn độ tuổi này chưa thể uống sinh tố vì một số loại hoa quả có chứa nhiều đường và axit chua nên dễ gây tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa ở trẻ.
Mặc dù sinh tố mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng không phải là cho bé uống càng nhiều là càng tốt. Các mẹ cũng cần chú ý lượng sinh tố dành cho trẻ như sau:
- Bé từ 8 tháng tuổi đến 1 tuổi: Chỉ nên cho bé uống khoảng 80ml mỗi ngày, và không dùng quá 3 ngày mỗi tuần
- Trẻ từ 1 đến 6 tuổi: Cho bé dùng từ 110-160ml mỗi ngày, không cho bé uống quá 4 ngày một tuần
Ngoài ra, các bà mẹ cũng cần chú ý nên cho bé sử một lượng nhỏ sinh tố trước để xem con có bị dị ứng với loại sinh tố đó hay không trước khi cho con ăn nhiều hơn. Trong nhiều trường hợp, các mẹ cũng thường cho bé uống thuốc bằng sinh tố hoặc các loại nước ép hoa quả nói chung.
Tuy vậy, đây là cách làm sai lầm vì trong hoa quả đều có chứa vitamin C cũng như axit phân giải thuốc sớm hơn sẽ khiến ruột non khó có thể hấp thu được thuốc. Do vậy, các bà mẹ cần chú ý chỉ nên cho trẻ uống nước sinh tố sau khi uống thuốc được khoảng 1,5-2h.
3/ Nên chế biến và lựa chọn sinh tố nào cho bé
Nguyên tắc lựa chọn sinh tố phù hợp theo từng độ tuổi của trẻ là điều quan trọng mà các ba mẹ cần lưu ý trước khi tính đến chuyện nên cho bé ăn sinh tố lúc nào. Lựa chọn loại sinh tố từ các loại trái cây phù hợp đối với độ tuổi của trẻ sẽ giúp con hấp thu tốt hơn và đảm bảo những chất dinh dưỡng cần thiết đối với sự phát triển của trẻ ở giai đoạn đó.
Cách lựa chọn sinh tố cho bé
Trái cây luôn đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn dinh dưỡng hàng ngày của trẻ. Ở từng độ tuổi nhất định, bé nên ăn một số loại hoa quả với liều lượng phù hợp khác nhau.
- Trẻ 6 tháng tuổi: Ba mẹ có thể cho trẻ ăn trái cây nghiền với những loại hoa quả dễ tiêu hóa như bơ, chuối, táo, đào vì hệ tiêu hóa của bé ở độ tuổi này còn khá yếu.
- Trẻ từ 8-12 tháng tuổi: Con có thể bắt đầu uống sinh tố trái cây từ hoa quả như đu đủ, thanh long, cherry…
- Trẻ trên 1 tuổi: Các mẹ có thể bắt đầu cho con ăn những loại sinh tố từ nho, dâu tây, quýt, cam vì hệ tiêu hóa của trẻ đã ổn định hơn trước
- Trẻ trên 2 tuổi: Đa dạng hóa sinh tố từ các hoa quả khác như kiwi, dứa, xoài…
Ngoài vấn đề nên cho bé ăn sinh tố lúc nào, các bà mẹ cũng nên chú ý đến tình trạng sức khỏe của con khi lựa chọn trái cây để làm sinh tố cho trẻ. Nếu con đang có vấn đề về dạ dày, thì ba mẹ không nên cho con ăn nhiều chuối và dưa hấu. Trong khi đó, nên bổ sung các loại sinh tố từ đu đủ, xoài và táo nếu trẻ đang bị cúm và ho. Phụ huynh có thể bổ sung sinh tố cam hoặc chanh cho trẻ sau bữa ăn có thịt bò để có thể gia tăng khả năng hấp thu sắt.
Nguyên tắc để làm sinh tố ngon
- Chọn trái cây tươi: Ưu tiên chọn các loại quả tươi, chín tới, mọng nước
- Cho đá vào lúc cuối: Nếu cho đá vào từ đầu thì sinh tố sẽ loãng. Do đó, chờ lần xay cuối bạn mới nên cho đá vào. Khi đó, ly sinh tố sẽ mát lạnh và đặc sánh
- Nên làm lạnh trái cây trước khi xay để sinh tố có độ lạnh sâu và ngon hơn
Nên cho bé ăn sinh tố nào
Bên cạnh việc nên cho bé ăn sinh tố lúc nào, ba mẹ đã chọn được sinh tố nào để làm cho trẻ chưa? Bạn có thể tham khảo và chế biến một số loại sinh tố thơm ngon bổ dưỡng cho trẻ như dưới đây:
- Sinh tố bơ: Giàu vitamin A, E, K, chất xơ… tốt cho trí não, ngăn ngừa táo bón cho trẻ
- Sinh tố đu đủ: Giàu vitamin A, C, canxi, magie, kali,… giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa táo bón và ngăn tình trạng thoái hóa điểm vàng mắt về sau
- Sinh tố cam: Giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng, giàu canxi giúp hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ
- Sinh tố dưa hấu: Tốt cho thị giác của trẻ
- Sinh tố táo, chuối, dâu tây: Táo tốt cho tim mạch, cung cấp năng lượng dồi dào, chuối tăng cường thị lực, sức khỏe đường ruột, sức mạnh trí nhớ, dâu tây giúp chống lại bệnh về mắt, cung cấp canxi tốt cho sự phát triển xương và ngăn ngừa tổn thương gan của trẻ
- Sinh tố cà rốt và bí đỏ: Tốt cho thị lực của trẻ vì cả hai đều giàu vitamin A. Bí đỏ giúp mắt sáng, tốt cho não bộ và tăng cường hệ miễn dịch trong khi cà rốt vừa tốt cho mắt vừa giúp da bé luôn khỏe mạnh
- Sinh tố xoài: Ngăn ngừa tình trạng quáng gà, giúp tăng miễn dịch đối với các bệnh truyền nhiễm, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
- Sinh tố chuối và lê: Lê giúp bé dễ tiêu hóa, chống lại vi khuẩn gây bệnh trong khi chuối tốt cho sức khỏe đường ruột và cải thiện trí nhớ
Nên cho bé ăn sinh tố lúc nào? Bài viết trên đây đã giúp các bậc phụ huynh biết được khi nào nên cho trẻ ăn sinh tố cũng như như một số thông tin hữu ích liên quan. Hi vọng các ba mẹ có thể cho con ăn sinh tố phù hợp vào đúng thời điểm hơn để con có thể hấp thu được những dưỡng chất tối đa thuận lợi cho quá trình phát triển.
Dược sĩ Trần Thị Quỳnh Chi – giám đốc phụ trách chuyên môn của hãng Buona Italy với rất nhiều nhãn hàng dành cho nhi khoa hàng đầu Italy.
