Bổ sung kẽm và dha cho bé như thế nào là tốt nhất? Kẽm và dha đều là những dưỡng chất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nếu kẽm có tác dụng tăng cường sức đề khám, dha có thể hỗ trợ bé phát triển trí tuệ và thể chất. Đây quả thực đều là những khoáng chất tuyệt vời cho bé. Thế nhưng liệu bổ sung kẽm và dha cùng lúc có tốt không và cách bổ sung thế nào để đạt được hiệu quả? Bài viết này sẽ giải đáp mọi thắc mắc bạn đang có.
1/ Kẽm và dha uống cùng nhau được không?
Có thể bổ sung kẽm và dha cho bé cùng lúc được không? Đây là nỗi băn khoăn của không ít các bậc phụ huynh khi họ đang cần cho bé uống cả hai loại. Theo các chuyên gia, ba mẹ có thể yên tâm cho bé uống kẽm và dha cùng lúc mà không lo con sẽ gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào.
Theo lý giải, kẽm và dha không hề có bất kỳ tương tác nào khi tiếp xúc với nhau. Bởi vậy, nếu con uống dha và kẽm cùng lúc, con vẫn có thể hấp thu đủ dinh dưỡng và lợi ích mà chúng mang lại.
Tuy nhiên, cần lưu ý về thời điểm không nên bổ sung kẽm là lúc đói, trong khi bạn có thể bổ sung dha cho bé bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
Ở một mặt khác, một số tài liệu phân tích còn cho rằng bổ sung kẽm và dha cùng lúc cũng có thể khiến cơ thể không hấp thu tối ưu nhất. Do đó, ba mẹ cũng nên tách chúng ra để cho bé uống vào những thời điểm khác nhau. Giả dụ, bạn có thể để bé uống dha trong bữa ăn vì con sẽ hấp thu hiệu quả hơn. Sau đó khoảng 1-2 giờ, có thể cho con uống kẽm.
2/ Cách bổ sung kẽm và dha cho bé hiệu quả
Để giúp con nhận được tối đa lợi ích từ việc hấp thu kẽm và dha, việc bổ sung kẽm và dha cho bé đúng cách là điều rất quan trọng cần ba mẹ thực hiện đúng.
Cách bổ sung kẽm cho bé hiệu quả
Trước hết, hãy tìm hiểu về việc bổ sung kẽm cho bé sao cho hiệu quả. Đầu tiên, là về liều lượng kẽm mà trẻ cần. Con cần bao nhiêu kẽm là đủ cho cơ thể phát triển?
Tùy thuộc vào từng nhu cầu và độ tuổi mà bé sẽ cần lượng kẽm khác nhau.
- Trẻ 0-6 tháng tuổi: 2mg/ ngày
- Trẻ 7-11 tháng tuổi: 3mg/ ngày
- Trẻ 1-3 tuổi: 3mg/ ngày
- Trẻ 4-8 tuổi: 5mg/ ngày
- Trẻ 9-13 tuổi: 8mg/ ngày
- Trẻ từ 14-18 tuổi: 11mg/ ngày (nam), 8-9mg/ ngày (nữ)
Khi bổ sung kẽm cho bé, ba mẹ không nên cho con uống lúc đang đói bụng. Bởi lẽ, uống vào thời điểm này có thể khiến bé bị rối loạn tiêu hóa. Thay vào đó, hãy để bé uống kẽm sau khi ăn khoảng 1-2 giờ.
Bổ sung dha cho bé đúng cách
DHA không chỉ hỗ trợ cho bé về khả năng não bộ mà còn rất tốt cho thị giác. Ở giai đoạn bé từ 1-6 tuổi là khi não bộ đang phát triển mạnh mẽ. Bởi vậy, bổ sung dha vào thời điểm này là vô cùng quan trọng.
Ngoài ra, ba mẹ cũng cần chú ý cho con uống dha khi bé bước vào giai đoạn học tập vì đây là quãng thời gian não bộ cũng cần hoạt động nhiều để tiếp thu và ghi nhớ.
Theo khuyến nghị, trẻ sơ sinh cần 0.32% DHA trong tổng các loại acid béo, tương ứng với 17mg cho mỗi 100kcal. Ngoài ra, đối với bé sơ sinh bú mẹ, thì người mẹ cũng cần bổ sung 200mg DHA hàng ngày để có đủ dha cho bé.
Khi nào cần bổ sung kẽm và dha cho bé?
Dựa vào một số dấu hiệu sau có thể nhận biết tình trạng bé đang cần kẽm và dha.
- Chán ăn, không chịu bú, nôn trớ, táo bón
- Khó ngủ, quấy khóc, thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm
- Dễ rụng tóc, móng chân/ tay yếu
- Nhẹ cân, có chiều cao thấp hơn so với độ tuổi
- Chậm nói, lười vận động, nói lắp, hay mất tập trung
- Thị lực kém, nhìn không rõ…
Một trong những sản phẩm giúp bé bổ sung DHA tốt nhất trong những năm đầu đời là Buonavit D3 Forte với thành phần chứa vitamin D3 kết hợp với DHA, Vitamin E và Acid Nervonic. Sản phẩm nổi bật với những đặc điểm như: tăng cường vitamin D với hàm lượng cao, công thức khác biệt sử dụng hỗn hợp chất béo trung tính giàu beta palmitate Betapol 45. Đồng thời giúp tăng khả năng hấp thu canxi và các acid béo trong cơ thể. Cùng với DHA, Vitamin E và Acid Nervonic giúp tăng cường phát triển trí não cho bé.
3/ Những lưu ý khi bổ sung kẽm và dha cho trẻ nhỏ
Kẽm và dha đều rất quan trọng để bổ sung cho bé. Tuy nhiên, bên cạnh việc thực hiện cách bổ sung kẽm và dha cho bé hiệu quả, ba mẹ cũng cần lưu ý một số điều sau để giúp con hấp thu và nhận được tối đa lợi ích từ các khoáng chất này.
- Không lạm dụng kẽm và dha vì có thể gây nên những tác dụng phụ không mong muốn cho bé
- Uống kẽm và dha cùng lúc không gây nên vấn đề gì, nhưng để giúp bé hấp thu tốt nhất, hãy cho con uống dha trong lúc ăn và cho uống kẽm sau đó 1-2 giờ
- Thường xuyên theo dõi các biểu hiện của bé sau khi nạp kẽm và dha để phát hiện những tiến triển hoặc bất thường nếu có
- Có thể uống kẽm cùng vitamin C để tăng khả năng hấp thu tốt nhất
Về cơ bản, bổ sung kẽm và dha cho bé là việc quan trọng mà ba mẹ nên làm để bé có thể phát triển tốt cả về thể chất lẫn trí tuệ. Trong quá trình bổ sung, cần chú ý đến liều lượng cần thiết và thời điểm để bổ sung những khoáng chất này cho bé một cách hiệu quả. Tuy nhiên, nếu thấy con có bất kỳ dấu hiệu nào bất thường sau khi uống kẽm và dha, hãy dừng việc cho con uống và đưa bé đến cơ sở y tế để được thăm khám và hỗ trợ tốt nhất.
Tham khảo thêm:
– Bổ sung Vitamin C và Kẽm an toàn và hiệu quả giúp trẻ tăng đề kháng
– Tác dụng của kẽm với trẻ em và các cách nhận biết trẻ thiếu kẽm
– Nên uống kẽm sáng hay tối? Uống đúng thời điểm có lợi ích gì
Dược sĩ Trần Thị Quỳnh Chi – giám đốc phụ trách chuyên môn của hãng Buona Italy với rất nhiều nhãn hàng dành cho nhi khoa hàng đầu Italy.
