Sau khi uống canxi không nên ăn gì? Và cho bé ăn những món gì?

Sau khi uống canxi không nên ăn gì? Câu hỏi được hầu hết các bậc phụ huynh quan tâm trong quá trình bổ sung canxi cho trẻ nhỏ. Chúng ta đều biết rằng canxi rất quan trọng đối với cơ thể trẻ. Tuy nhiên, nếu không được bổ sung canxi đúng cách, con sẽ không nhận được lợi ích tối đa từ nguồn canxi. Bài viết này sẽ giúp bạn biết được những thực phẩm bé nên và không ăn sau khi bé đã uống canxi.

1/ Sau khi uống canxi không nên ăn gì?

Hầu hết các ba mẹ đều sẽ bổ sung canxi cho bé thông qua cả nguồn thực phẩm lẫn thuốc uống. Dù là cách nào đi nữa thì việc bổ sung canxi kịp thời và đúng cách cũng sẽ giúp hệ xương khớp của con phát triển và hoạt động dẻo dai. Vậy sau khi uống canxi không nên ăn gì là điều mà bạn phải nhớ kỹ để giúp con hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Thực phẩm nhiều sắt

Sắt vốn là chất tối kỵ với canxi. Vì vậy, khi sắt được nạp vào cơ thể đã uống canxi sẽ làm giảm sự hấp thu canxi. Do đó, ba mẹ không nên cho bé ăn các thực phẩm chứa nhiều sắt khi sò, ốc, hến, gan, đậu hũ. Thay vào đó, hãy chờ khoảng vài giờ để canxi kịp hấp thu vào cơ thể rồi mới cho bé ăn.

sau khi uống canxi không nên ăn gì

Sữa và các chế phẩm làm từ sữa

Sữa là nguồn canxi dồi dào trong chế độ dinh dưỡng của con. Uống canxi và sữa sẽ không làm tăng gấp đôi khả năng hấp thu canxi, thay vào đó, chúng sẽ tương tranh nhau và làm cơ thể khó hấp thu canxi. Thậm chí, có thể khiến hàm lượng canxi nhanh chóng sụt giảm.

Đồ ăn quá mặn

Ba mẹ cũng cần cho bé tránh ăn những đồ ăn quá mặn khi tìm hiểu sau khi uống canxi không nên ăn gì. Đồ ăn mặn tích tụ nhiều chất độc gây hại cho thận. Không những thế, chúng còn khiến cơ thể giảm khả năng hấp thu canxi. Theo một số chuyên gia, 6g muối đi vào cơ thể có thể đánh bay 40-60g canxi.

Chưa hết, đồ ăn mặn cũng không tốt cho cơ thể vì chúng sẽ gây suy dinh dưỡng hay gầy yếu. Một số thực phẩm ăn mặn phổ biến như cà muối, dưa muối, nước mắm, món ăn vặt mặn.

các đồ ăn quá mặn

Thực phẩm chứa nhiều chất đạm

Ba mẹ quan tâm đến việc các thực phẩm cần kiêng sau khi bổ sung canxi phải chú ý đến nhóm thực phẩm nhiều đạm để loại chúng ra khỏi thực đơn cho bé ăn. Các chất đạm sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi khiến cơ thể mệt mỏi, mất nước và uể oải. Các thực phẩm nhiều đạm phổ biến như heo, trứng, thịt bò…

Nước ngọt, nước có gas

Những loại đồ uống này sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của trẻ nhỏ. Không những thế, chúng cũng được xếp vào nhóm thực phẩm cần tránh khi hỏi về sau khi uống canxi không nên ăn gì. Cụ thể, lượng phốt pho trong đồ uống sẽ ức chế khả năng sử dụng canxi và gây phá hủy men răng hay thiếu hụt magie, thậm chí làm tổn hại xương nghiêm trọng.

Ngoài ra, uống các đồ uống này còn gây ra tình trạng béo phì, vấn đề về gan thận rất nguy hiểm.

sau khi uống canxi không nên ăn gì

2/ Nên cho bé ăn gì sau khi bổ sung canxi

Biết được sau khi uống canxi không nên ăn gì, ba mẹ cũng nên ghi nhớ thực phẩm nên cho bé ăn sau khi bổ sung canxi. Tất nhiên, những thực phẩm không nên ăn ở trên sẽ có thể nạp vào cơ thể bé nếu bạn cho con ăn cách giờ đã uống canxi khoảng 2 tiếng.

Để giúp bé hấp thu canxi sau khi uống, bạn nên chọn thực phẩm tự nhiên có chứa vitamin D. Vitamin D chính là dưỡng chất quan trọng cho cơ thể sẽ giúp nó hấp thu canxi tốt hơn. Ngoài ra, bạn có thể cho bé ăn những thực phẩm khác giàu canxi để cơ thể có thêm lượng canxi cần thiết.

các món ăn sau khi uống canxi

Thực phẩm giàu vitamin D

Ba mẹ có thể cho con phơi nắng để hấp thu nguồn vitamin D tự nhiên. Ngoài ra, một số thực phẩm giàu vitamin D cũng rất phổ biến bao gồm: cá hồi, cá mòi, cá thu, lòng đỏ trứng, một số chất béo phết, và ngũ cốc ăn sáng.

Thực phẩm giàu canxi

Ngoại trừ một số thực phẩm giàu canxi ngoại lệ sẽ thuộc vào câu trả lời cho thắc mắc sau khi uống canxi không nên ăn gì, vẫn có những thực phẩm tốt giúp cơ thể hấp thu canxi tối ưu sau khi uống. Ba mẹ có thể cho bé ăn các nguồn canxi tốt từ:

+ Pho mát

+ Rau lá xanh như bông cải, bắp cải, đậu bắp

+ Đậu nành

+ Đồ uống có nguồn gốc thực vật

+ Các loại hạt

+ Bánh mì

*Chú ý: Mặc dù rau chân vịt chứa nhiều canxi nhưng nó có chứa oxalast sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi, do đó ba mẹ không nên cho con ăn sau khi bé uống canxi.

thực phẩm giàu canxi

Cha mẹ có thể bổ sung Canxi Cafir D3 để bé phát triển tốt và toàn diện hơn. Canxi Cafir D3 là sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên được sản xuất với công thức độ đáo từ nấm sữa Kefir. Với thành phần là canxi và vitamin D3, Cafir sẽ giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn nữa.

Đây là một sản phẩm của thương hiệu Ý đã qua dây chuyền sản xuất và kiểm định nghiêm ngặt đạt chuẩn châu Âu. Ba mẹ hoàn toàn có thể yên tâm bổ sung cho bé để giúp con vừa hấp thu canxi vừa tiêu thụ vitamin D3 tốt cho cơ thể. Canxi Cafir D3 sẽ hỗ trợ bé phát triển xương chắc khỏe, giảm nguy cơ còi xương ở trẻ nhỏ.

Xem thêm về sản phẩm: Cafir D3 – Bổ sung Canxi và D3 dạng phức hợp nấm sữa Kefir

sau khi uống canxi không nên ăn gì

Nhìn chung, ba mẹ cần lưu ý sau khi uống canxi không nên ăn gì để tránh gây cản trở đối với quá trình cơ thể bé hấp thu canxi. Cách tốt nhất là chờ khoảng 2-3 tiếng sau khi con uống canxi xong rồi mới cho ăn. Nếu con quá đói, hãy chọn những thực phẩm nên ăn như đã gợi ý. Với những thông tin trên đây, hy vọng các mẹ sẽ chăm sóc các con tốt hơn để bé phát triển vượt bậc.

Để lại phản hồi

chat zalo Gọi hotline