Các loại thực phẩm bổ sung sắt cho bé dưới 1 tuổi luôn được các mẹ quan tâm khi đây sẽ là nguồn cung cấp sắt tự nhiên và an toàn tuyệt đối cho sự phát triển, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở trẻ nhỏ. Cùng tìm hiểu các loại thực phẩm này và lưu ý khi sử dụng thông qua bài viết sau đây.
1/ Những thực phẩm bổ sung sắt cho bé dưới 1 tuổi
Thực phẩm bổ sung sắt cho bé dưới 1 tuổi sẽ giúp bé nhận được lượng sắt dồi dào nhằm hỗ trợ tốt nhất cho quá trình phát triển của trẻ bởi sắt đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa oxy đến các tế bào nuôi dưỡng cơ thể.
Khi thiếu sắt, trẻ dễ rơi vào tình trạng thiếu máu và phải đối mặt với những tình trạng nguy hiểm như: hoa mắt, chóng mặt, suy tim, mỏi cơ, chậm phát triển, nghiêm trọng hơn là dễ mắc các bệnh nhiễm trùng nguy hiểm.
Vì vậy, ngay từ khi trẻ dưới 1 tuổi thì việc bổ sung đầy đủ sắt là điều vô cùng cần thiết. Ngoài việc cho trẻ bú sữa mẹ để hấp thụ lượng sắt từ nguồn dinh dưỡng này thì khi trẻ bước vào độ tuổi ăn dặm, mẹ nên tham khảo việc bổ sung sắt thông qua những thực phẩm sau đây:
Thịt bò
Hàm lượng sắt có trong thịt bò là vô cùng dồi dào và phong phú khi 100g thịt bò chứa 3,2 mg sắt ứng với ⅓ lượng sắt mà cơ thể trẻ dưới 1 tuổi cần trong giai đoạn này. Mẹ có thể chế biến thịt bò thành những món cháo thơm ngon, bổ dưỡng để không chỉ cung cấp sắt cho cơ thể trẻ mà còn là protein, choline, selen, vitamin B12 … nhằm hỗ trợ hệ miễn dịch của trẻ, ngăn ngừa các bệnh lý thường gặp ở trẻ nhỏ đồng thời thúc đẩy trẻ phát triển toàn diện nhất về trí tuệ và thể chất vượt trội.
Thịt bò có hàm lượng sắt dồi dào và chế biến được nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng cho trẻ nhỏ
Ức gà
Thịt gà luôn được biết đến như một loại thực phẩm giàu sắt trong đó ức gà chiếm hàm lượng lớn nhất. Theo thống kê, cứ 100g ức gà sẽ tương ứng với 0,8 mg sắt nên mẹ có thể sử dụng phần thịt này để giúp cho trẻ dưới 1 tuổi được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như lượng sắt dồi dào.
Ngoài ra, phần ức gà cũng được đánh giá là ít chất béo, nhiều chất dinh dưỡng nên rất an toàn và phù hợp cho những bữa ăn thơm ngon, bổ dưỡng hàng ngày của trẻ.
Cá hồi
Nhắc đến thực phẩm bổ sung sắt cho bé dưới 1 tuổi thì không thể không kể đến cá hồi. Với 100mg cá hồi tương ứng với 0,9 mg sắt, mẹ hoàn toàn có thể chế biến những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng cho trẻ từ loại thực phẩm tuyệt vời này.
Không chỉ sắt, trong cá hồi còn có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, đặc biệt phải kể đến omega-3 giúp trẻ phát triển trí thông minh tốt nhất đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp an toàn và hiệu quả.
Rau cải bó xôi
Các loại rau lá xanh mà ở đây là rau cải bó xôi (rau bina) luôn được mệnh danh là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe. Bổ sung sắt cho bé dưới 1 tuổi sẽ trở nên dễ dàng hơn khi bạn cho trẻ ăn khoảng 100g rau cải bó xôi tương ứng với 2,6 mg sắt mỗi ngày (tương đương với ⅓ lượng sắt mà trẻ cần trong ngày)
Một số món ăn mà mẹ có thể tham khảo từ sau cải bó xôi: cháo rau cải bó xôi nấu tôm, rau cải bó xôi luộc thái nhỏ để trẻ tự ăn dặm chỉ huy.
Rau bina giàu sắt và tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ
Các loại hạt
Ít người biết rằng thực phẩm như các loại hạt như hạt thông, hạnh nhân, óc chó … không chỉ chứa hàm lượng sắt dồi dào mà còn là nguồn dưỡng chất tuyệt vời trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Với 100g hạt, mẹ đã cung cấp cho trẻ 3,8 mg chất sắt cùng vô vàn những giá trị dinh dưỡng khác nhằm giúp trẻ dưới 1 tuổi phát triển tốt hệ thống cơ, xương khớp, ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch, tiêu hóa hiệu quả.
2/ Lưu ý khi cho bé dưới 1 tuổi ăn thực phẩm bổ sung sắt
Một số lưu ý khi mẹ sử dụng các thực phẩm bổ sung sắt cho bé dưới 1 tuổi có thể được kể đến như sau:
Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, đầy đủ chất
Dù mẹ có lựa chọn bất cứ thực phẩm bổ sung sắt nào thì mẹ cũng nên xây dựng chế độ cân bằng, phù hợp giữa các loại thực phẩm với nhau để đảm bảo cung cấp cho trẻ không chỉ sắt mà đầy đủ các nguồn dưỡng chất cần thiết khác.
Mẹ cần điều chỉnh các bữa ăn phù hợp giữa bữa chính và các bữa phụ để chất dinh dưỡng trong các bữa ăn được trẻ hấp thụ tốt nhất.
Đảm bảo cách chế biến món ăn cho trẻ
Trẻ dưới 1 tuổi mặc dù đã ăn dặm tuy nhiên hệ thống miễn dịch cũng như hệ tiêu hóa của trẻ vẫn đang tiếp tục hoàn thiện nên việc đảm bảo chế biến món ăn an toàn là điều cần thiết cho trẻ. Mẹ nên lựa chọn những thực phẩm tươi, ngon, đảm bảo chất lượng, vệ sinh an toàn thực phẩm và nấu chín hoàn toàn để giúp trẻ tiêu hóa tốt nhất, ngăn ngừa tình trạng đau bụng, khó tiêu, đầy hơi dẫn đến tiêu chảy, kém hấp thu ở trẻ nhỏ.
Bổ sung thêm vitamin C
Bổ sung thêm vitamin C từ các loại hoa quả như cam, quýt, bưởi … sẽ giúp trẻ hấp thụ sắt tốt hơn, tăng cường khả năng tổng hợp hồng cầu cho cơ thể một cách hiệu quả.
Bên cạnh các thực phẩm bổ sung sắt cho bé dưới 1 tuổi, mẹ có thể cho trẻ sử dụng Ferrodue – Bổ sung sắt II hữu cơ dạng nhỏ giọt cho trẻ em. Sản phẩm được sản xuất 100% tại Italy với công thức độc đáo sắt Bysglycinate có sinh khả dụng cao nhờ trọng lượng phân tử thấp và độ ổn định cao hơn: 2 phân tử glycine bảo vệ khỏi các phản ứng với chất ức chế hấp thụ để bổ sung sắt cho cơ thể trẻ tốt nhất đồng thời hỗ trợ việc tạo hồng cầu để giảm nguy cơ thiếu máu nguy hiểm ở trẻ nhỏ.
Ferrodue dạng nhỏ giọt bổ sung sắt cho trẻ hiệu quả và an toàn, đặc biệt sử dụng được cho trẻ sinh non, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Hy vọng rằng bài viết thực phẩm bổ sung sắt cho bé dưới 1 tuổi đã giúp các mẹ có thêm nhiều thông tin bổ ích trong việc xây dựng chế độ dinh dưỡng đảm bảo cho bé yêu của gia đình mình. Khi có bất cứ câu hỏi nào, đừng ngần ngại gọi ngay đến hotline 0974.402.860 để được tư vấn và giải đáp miễn phí trong thời gian sớm nhất!
Dược sĩ Trần Thị Quỳnh Chi – giám đốc phụ trách chuyên môn của hãng Buona Italy với rất nhiều nhãn hàng dành cho nhi khoa hàng đầu Italy.
