Uống sắt bao lâu thì uống sữa để hiệu quả bổ sung được tốt nhất? Buona sẽ cùng mẹ tìm hiểu về việc bổ sung sắt cho trẻ đúng cách trong bài viết dưới đây.
1/ Trẻ uống sắt bao lâu thì uống sữa được?
Bổ sung sắt, uống sữa đều là 2 nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt cho bé. Tuy nhiên, chúng ta nên tránh sử dụng 2 sản phẩm này đồng thời vì hàm lượng canxi cao trong sữa sẽ làm giảm đáng kể khả năng hấp thu sắt của cơ thể. Do đó, trẻ cần uống sắt sau 2 giờ trở đi thì mới nên uống sữa.
Bên cạnh đó, có những thực phẩm khác mà mẹ nên tránh cho trẻ ăn cùng với việc bổ sung sắt:
- Thực phẩm giàu chất xơ (ngũ cốc nguyên cám, rau sống, cám)
- Thực phẩm hoặc đồ uống có chứa caffein (cà phê, trà, cacao)
- Tránh dùng sắt cùng tetracycline, penicillin, ciprofloxacin và các loại thuốc dùng cho bệnh Parkinson và động kinh. Những loại thuốc này làm giảm axit dạ dày và sẽ làm giảm sự hấp thu sắt. Tương tự, mẹ nên đợi ít nhất 2 giờ giữa việc bổ sung sắt và các loại thuốc này
2/ Những sai lầm khi bổ sung sắt cho bé
Bên cạnh việc uống sắt bao lâu thì uống sữa, để bổ sung sắt cho bé một cách hiệu quả và an toàn thì mẹ cũng cần tránh một số sai lầm sau:
- Cho trẻ uống sắt khi bụng đói: sắt được hấp thu tốt nhất lúc dạ dày rỗng. Tuy nhiên việc bổ sung sắt thường gây kích thích và co thắt dạ dày, buồn nôn, tiêu chảy. Do đó, mẹ nên cho bé uống sắt khi bụng không quá đói hay quá no, thường sau ăn 1-2 giờ. Nếu trẻ có tình trạng kích ứng, mẹ nên dùng gần bữa ăn hơn hoặc bổ sung sắt với một lượng nhỏ thức ăn
- Ngưng cho trẻ uống sắt khi thấy tác dụng phụ: thực tế các tác dụng phụ như tiêu chảy, táo bón, buồn nôn, đi ngoài phân đen, nhuộm màu răng khi uống sắt là điều phổ biến và chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát được. Lúc này, mẹ nên dùng sắt với lượng nhỏ hơn và hỏi bác sĩ về việc chuyển sang một dạng sắt khác thay vì dừng lại
Nếu trẻ bị nhuộm màu răng khi uống sắt, mẹ hãy thử pha sắt trong nước hoặc đồ uống (nước ép trái cây, nước ép cà chua) và cho bé uống bằng ống hút. Để loại bỏ các màu nhuộm này, mẹ hãy cho bé đánh răng bằng baking soda hoặc peroxide.
- “Thừa còn hơn thiếu” nên cho trẻ uống quá nhiều sắt: nếu lo lắng rằng trẻ có thể không nhận đủ sắt, trước hết mẹ hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa để được chỉ định và hướng dẫn bổ sung đúng cách vì uống quá nhiều sắt cũng có thể gây ngộ độc.
Sữa mẹ có rất ít chất sắt vì vậy Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị trẻ sơ sinh chỉ bú sữa mẹ nên bổ sung 1 miligam sắt/ kg trọng lượng cơ thể bắt đầu từ 4 tháng tuổi cho tới khi bé ăn dặm được các thực phẩm giàu sắt với 2 khẩu phần ăn/ngày (thịt đỏ, thịt gà, thịt lợn, cá, thực phẩm có màu xanh lá cây đậm, các loại đậu, mận khô, ngũ cốc tăng cường sắt như bột yến mạch). Nếu trẻ sơ sinh dùng sữa công thức tăng cường chất sắt thì có thể không cần bổ sung. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ cũng khuyến cáo rằng tất cả trẻ sơ sinh nên được kiểm tra tình trạng thiếu sắt khi được 12 tháng tuổi.
Có nhiều thực phẩm chứa sắt nhưng sắt trong thực vật thường khó hấp thu. Để tăng khả năng hấp thu sắt, mẹ nên sử dụng cùng các thực phẩm giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, cà chua, dâu tây, rau có màu xanh đậm.
Đối với cả trẻ em và người lớn, sắt là một khoáng chất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển. Đặc biệt ở trẻ em đang trong giai đoạn phát triển nhanh chóng, sắt là dưỡng chất cần thiết tham gia và quá trình sản xuất huyết sắc tố, mang oxy từ phổi vào các tế bào hồng cầu đi khắp cơ thể… Để bổ sung sắt cho trẻ một cách an toàn và hiệu quả, mẹ nên tham khảo các dòng sắt hữu cơ dễ hấp thu như Sắt II bisglycinate chelate trong Ferrodue.
Sắt hữu cơ Bisglycinate có sinh khả dụng cao nhờ trọng lượng phân tử thấp và độ ổn định cao hơn: 2 phân tử glycine bảo vệ khỏi các phản ứng với chất ức chế hấp thụ. Dạng bào chế nhỏ giọt nhiều ưu việt.
- Ferrodue có công thức Sắt Bisglycinate dạng nhỏ giọt tiên tiến, đầu tiên có mặt tại Việt Nam
- Được khuyến nghị vì hiệu quả lâm sàng đã được chứng minh đối với tình trạng thiếu sắt ở ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
- Giảm thiểu tối đa tác dụng không mong muốn
- Sử dụng dễ dàng nhờ mùi vị hấp dẫn và có thể sử dụng lâu dài
Ferrodue là hàng nội địa Italy 100%. Với công nghệ sản xuất hiện đại và quy trình kiểm định nghiêm ngặt đạt chuẩn Châu Âu: tinh khiết, không lẫn kim loại nặng, không chất hóa học, không chưa chất dễ gây dị ứng như Gluten / Lactose.
Như vậy, uống sắt bao lâu thì uống sữa thì mẹ hãy dùng 2 sản phẩm này cách nhau ít nhất 2 tiếng. Hy vọng thông tin trên đây đã giúp mẹ có thêm cho mình kinh nghiệm chăm sóc bé hữu ích!
Tài liệu tham khảo:
- https://medlineplus.gov/ency/article/007478.htm
- https://www.webmd.com/children/are-iron-supplements-safe-for-children
Dược sĩ Trần Thị Quỳnh Chi – giám đốc phụ trách chuyên môn của hãng Buona Italy với rất nhiều nhãn hàng dành cho nhi khoa hàng đầu Italy.
