Vitamin d có trong trái cây nào là nhiều nhất ? Vitamin D đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là loại vitamin giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Có rất nhiều cách để bổ sung vitamin D, trong đó việc ăn trái cây là cách đơn giản và dễ nhất đối với nhiều người. Vậy loại trái cây nào chứa nhiều vitamin D.
1/ Vitamin D có trong trái cây nào nhiều nhất?
Vitamin D là chất dinh dưỡng duy nhất mà cơ thể bạn tạo ra khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, theo Healthline. Tuy nhiên, có tới hơn nửa dân số thế giới không được cung cấp đủ ánh nắng mặt trời và rất nhiều người thiếu vitamin D. Hãy cùng tham khảo các loại trái cây giàu vitamin D dưới đây để bổ sung thêm vào chế độ ăn dinh dưỡng của mình.
Quả cam
Vitamin d có trong trái cây nào? Quả cam chính là đáp án đầu tiên. Bạn thường biết đến quả cam chứa nhiều vitamin C, đúng không? Thế nhưng, ngoài vitamin C, thì cam cũng rất giàu vitamin D tự nhiên. Bên cạnh đó, trái cây này cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất bổ dưỡng, thơm ngon. Bởi vậy, bổ sung thêm cam vào chế độ ăn để có nguồn vitamin D tốt nhất.
Đu đủ
Đu đủ cũng là một trong những loại trái cây giàu vitamin D. Loại quả này rất lành tính, lại chứa nhiều canxi nên rất tốt cho sức khỏe. Muốn bổ sung vitamin D, bạn có thể ăn đu đủ trực tiếp hoặc xay sinh tố để có ngay cốc nước ép hấp dẫn.
Quả đào
Ngoài đu đủ và cam, quả đào cũng được nhắc tới là loại trái cây mang đến nhiều vitamin D cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải mùa nào cũng có đào nên bạn sẽ khó có thể nhận nguồn vitamin d từ đào thường xuyên như những loại trái cây khác.
Để bổ sung vitamin D, bạn có thể ăn những loại hoa quả kể trên để có được nguồn vitamin D tự nhiên tốt. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn thêm những loại trái cây giàu magiê, vitamin K hay kali. Đây là những thành phần sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu vitamin D tốt hơn nữa. Chẳng hạn như có magie, vitamin D mới hoạt động. Các loại quả giàu magie phổ biến như việt quất, bơ, táo.
2/ Các sản phẩm bổ sung vitamin D cho trẻ toàn diện
Việc bổ sung vitamin d cho trẻ là rất quan trọng. Đây là loại vitamin rất cần thiết cho sự phát triển của xương và răng. Ngoài các thực phẩm hàng ngày như sữa, trứng, cá béo hay băn khoăn vitamin d có trong trái cây nào như trên, bạn có thể sử dụng những sản phẩm bổ sung vitamin D cho trẻ để con phát triển toàn diện một cách tốt nhất.
BuonaVit D3 forte
Là sản phẩm chứa vitamin D3 kết hợp DHA, Betapol® 45, Vitamin E và Acid Nervonic của hãng Buona, Buonavit D3 Forte là sản phẩm của thương hiệu hàng đầu Ý trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tại phương Tây, ba mẹ tin tưởng sử dụng Buonavit D3 Forte cho bé ngay từ nhỏ để hỗ trợ bé phát triển chiều cao và trí não. Với thành phần là hỗn hợp chất béo trung tính giàu beta palmitate Betapol® 45 – được cấp bằng sáng chế tại Châu Âu, Buonavit D3 Forte có công dụng:
- Bổ sung vitamin D hàm lượng cao cho bé
- Tăng cường DHA, Acid Nervonic và vitamin E hỗ trợ phát triển trí não và hệ thần kinh
- Giúp tăng khả năng hấp thu canxi và acid béo, giúp trẻ tránh nguy cơ bị lắng đọng canxi, và không bị nóng.
- Hỗ trợ xương và răng bé chắc khỏe
Đối tượng sử dụng:
- Trẻ chậm lớn, còi xương vì thiếu vitamin D
- Trẻ ở độ tuổi phát triển
BuonaVit D3F
Bên cạnh thắc mắc Vitamin d có trong trái cây nào. Các mẹ có thể bổ sung Buonavit D3F cho con. Đây là sản phẩm chứa vitamin D3 kết hợp với Flo của hãng Buona, BuonaVit D3F được ba mẹ tin dùng cho trẻ ngay từ khi con mọc những chiếc răng đầu tiên giúp có được nguồn vitamin d3 và flo tốt cho sức khỏe.
Công dụng
- Bổ sung vitamin D ở dạng D3 dễ hấp thu
- Giúp tăng khả năng hấp thu canxi giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao
Không đơn thuần là nguồn vitamin D3, sản phẩm còn là một trong những phương pháp 2 trong 1 giúp bảo vệ xương răng của bé, và cả sự phát triển của con.
Đối tượng: Trẻ có nhu cầu bổ sung Flo và vitamin D3
BuonaVit Baby
Là sản phẩm nhập khẩu nguyên hộp từ Ý, BuonaVit Baby là một trong rất ít sản phẩm vitamin tổng hợp có độ an toàn cao dành riêng cho trẻ sơ sinh ngay từ 0 ngày tuổi. Sản phẩm này có dạng siro nhỏ giọt, được sản xuất độc quyền với công nghệ bào chế sẽ hỗ trợ tối cho vấn đề chăm sóc con trẻ. Sản phẩm không có chất gluten và chất bảo quản, đảm bảo an toàn cho trẻ.
Công dụng:
- Bổ sung vitamin hỗ trợ chuyển hóa, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng nhằm đáp ứng nhu cầu trao đổi chất cho trẻ
- Hỗ trợ bé phục hồi sức khỏe, tăng sức đề kháng khi cơ thể ăn ngủ kém, suy nhược mệt mỏi
- Hỗ trợ bé ăn ngon miệng, giảm tình trạng biếng ăn
Đối tượng sử dụng:
- Trẻ tiêu hóa kém, chậm lớn do biếng ăn
- Trẻ đang trong giai đoạn phát triển
- Trẻ suy nhược cơ thể do ăn ngủ kém
Biết được vitamin d có trong trái cây nào, ba mẹ sẽ bổ sung loại hoa quả phù hợp cho các bé đang có nhu cầu bổ sung vitamin d tự nhiên. Bên cạnh nguồn thực phẩm, ba mẹ cũng có thể tham khảo sử dụng sản phẩm bổ sung vitamin d để tăng cường khả năng hấp thu tốt hơn, đồng thời giúp bé ăn ngon miệng và phát triển toàn diện.
Tham khảo thêm: Bảng xếp hạng vitamin c trong trái cây
Dược sĩ Trần Thị Quỳnh Chi – giám đốc phụ trách chuyên môn của hãng Buona Italy với rất nhiều nhãn hàng dành cho nhi khoa hàng đầu Italy.
