Có rất nhiều các loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Tìm hiểu 5 loại thực phẩm tuyệt vời này thông qua bài viết sau đây. Cùng xem ngay!
1/ Các loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ
Bổ sung thực đơn ăn uống với các loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ sẽ hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ một cách hiệu quả trong từng giai đoạn của cuộc đời. Đối với trẻ nhỏ, hệ miễn dịch còn yếu và chưa được hoàn thiện nên trẻ rất dễ dàng bị tác động bởi các điều kiện gây bệnh từ bên ngoài như thay đổi thời tiết, khói bụi.
Trẻ sức đề kháng yếu thường rất dễ mắc phải các bệnh về đường hô hấp, tiêu hóa khiến trẻ không có cảm giác ăn ngon, còi xương, suy dinh dưỡng, không được hoạt bát, nhanh nhẹn do cơ thể lúc nào cũng rơi vào trạng thái mệt mỏi.
Sử dụng thực phẩm là một trong những cách tăng sức đề kháng cho bé tốt và dễ áp dụng. Những thực phẩm này thường rất dễ mua, xuất hiện nhiều trong những khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ và chứa rất nhiều vitamin, dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Một số thực phẩm tăng sức đề kháng có thể được kể đến cho trẻ em như:
Trái cây họ cam, quýt
Đây là nguồn thực phẩm chứa rất nhiều vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng hiệu quả nhất hiện nay. Không phải ngẫu nhiên mà nhiều sản phẩm thuốc cho bé lại có thành phần chứa nhiều vitamin C nhằm giúp trẻ khỏe mạnh hơn. Vitamin C có thể tăng sự sản xuất tế bào bạch cầu, ngăn chặn những tác nhân gây hại từ bên ngoài xâm nhập vào bên trong cơ thể. Đây cũng là thành phần được ưa chuộng trong các loại siro tăng đề kháng cho trẻ.
Mẹ có thể vắt nước cam, quýt cho bé uống sau bữa ăn để trẻ có thể phát triển thể chất và trí tuệ một cách toàn diện nhất.
Cam quýt chứa nhiều vitamin C tốt cho sự tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ
Tỏi tăng sức đề kháng
Tỏi có chứa hoạt chất Allicin có tác dụng phòng ngừa các bệnh cảm cúm, cảm lạnh vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, tỏi có thể thúc đẩy hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Tỏi khi chưa chế biến sẽ có vị nồng, cay nên mẹ cần nghiền, thái nhỏ và đợi sau 10 phút để nấu cho trẻ. Điều này sẽ giúp kích thích vị giác cho trẻ, đồng thời giảm thiểu tình trạng cúm vặt ở trẻ trong điều kiện thời tiết thay đổi, khói bụi, ô nhiễm bởi môi trường xung quanh.
Mẹ cần chú ý cho bé ăn từ 1-3 tép tỏi/ ngày và không nên chế biến tỏi ở nhiệt độ quá cao, tránh làm mất đi tác dụng của tỏi.
Không nên chế biến tỏi ở nhiệt độ quá cao
Bông cải xanh
Bông cải xanh được biết đến như một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe bởi thành phần chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu như vitamin A, C, E. Điều này sẽ giúp bé tăng cường sức đề kháng hiệu quả, tăng cường sức khỏe của trẻ giúp trẻ phát triển toàn diện nhất.
Mẹ có thể chế biến trực tiếp bông cải bằng cách xào, nấu cùng các loại thịt để giúp bé có bữa ăn thơm ngon và bổ dưỡng.
Bông cải xanh chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất tốt cho cơ thể
Sữa chua tốt cho trẻ
Nhiều người biết đến sữa chua như một giải pháp hiệu quả cho hệ tiêu hóa mà không hề biết rằng sữa chua cũng chứa những lợi khuẩn vô cùng tốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Mẹ nên bổ sung sữa chua cho bé để giúp bé tiêu hóa tốt, ăn ngon, khỏe mạnh, có hệ miễn dịch toàn diện.
Bên cạnh sữa chua thường, mẹ có thể cho bé ăn sữa chua hoa quả
Ớt chuông đỏ
Một thực phẩm chứa nhiều vitamin C nữa có thể được kể đến đó là ớt chuông đỏ. Tăng cường vitamin C để giúp hệ miễn dịch phát triển một cách toàn diện luôn là cách được nhiều người sử dụng nhất hiện nay trong việc giúp bé có một sức khỏe tốt.
Ớt chuông đỏ chứa hàm lượng vitamin C gấp đôi so với cam quýt
2/ Lưu ý khi cho bé ăn thực phẩm giúp tăng sức đề kháng
Mặc dù các loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ rất tốt trong quá trình phát triển tuy nhiên mẹ cần lưu ý một số điểm sau đây để giúp những loại thực phẩm này phát huy tối đa tác dụng:
– Nên xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý: Điều này thể hiện ở việc mẹ không nên chỉ cho bé ăn duy nhất 1 loại thực phẩm mà nên cho bé ăn đa dạng các loại thực phẩm cùng cách chế biến khác nhau. Điều này không chỉ giúp bé có cảm giác ngon miệng, hứng thú trong việc ăn uống mà còn tăng cường sức đề kháng, hoàn thiện hệ miễn dịch cho trẻ một cách hiệu quả.
– Ngoài các loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ em, mẹ nên bổ sung đầy đủ nước cho bé. Nước có khả năng đưa các tế bào bạch cầu lan rộng khắp mọi nơi trên cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả, thanh lọc, giải độc cơ thể hiệu quả.
– Cho bé ăn đúng giờ, tránh tình trạng bỏ bữa khiến bé chán ăn, cơ thể mệt mỏi.
– Sinh hoạt, vui chơi điều độ: ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc Cho bé vui chơi, sinh hoạt điều độ nhằm giúp trẻ luôn vui tươi, tinh thần thoải mái, tăng cường sức đề kháng và hoàn thiện hệ miễn dịch hiểu quả.
Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của bé
3/ Hỗ trợ tăng đề kháng với sản phẩm Difesa
Ngoài các loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả, mẹ có thể cho bé sử dụng các sản phẩm hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện để giúp trẻ có một sức khỏe tốt nhất, tránh tình trạng cơ thể bị vi khuẩn, virut có hại xâm lấn.
Difesa là sản phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ dạng siro có thành phần từ những nguyên liệu tự nhiên như: keo ong, cúc tím … nhằm duy trì hệ miễn dịch cho trẻ phát triển một cách toàn diện về cả thể chất và trí tuệ trong từng giai đoạn tăng trưởng của trẻ. Đây là sản phẩm nội địa Italy vô cùng an toàn, đảm bảo chất lượng nhờ công nghệ sản xuất hiện đại, quy trình kiểm định nghiêm ngặt.
Sản phẩm siro tăng đề kháng được khuyến khích sử dụng cho trẻ bị suy giảm sức đề kháng, dễ dàng mắc các bệnh lý như cảm cúm, sổ mũi, ho, sốt, trẻ dễ bị ốm.
Defisa được nhiều gia đình sử dụng để tăng cường sức đề kháng hiệu quả cho bé yêu.
Hi vọng các loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ đã giúp các bố mẹ định hình được thực đơn cần bổ sung cho con trong đời sống hàng ngày. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, đừng ngại ngần để lại bình luận hoặc gọi điện đến hotline 0974.402.860 để được giải đáp miễn phí!
Tham khảo thêm:
– 10 loại thuốc tăng cường sức đề kháng cho trẻ tốt nhất nên dùng
– Trẻ sức đề kháng yếu phải làm sao? Dấu hiệu và nguyên nhân là gì
– 10 loại Vitamin tăng đề kháng cho bé giúp con ăn ngon hấp thu tốt
Dược sĩ Trần Thị Quỳnh Chi – giám đốc phụ trách chuyên môn của hãng Buona Italy với rất nhiều nhãn hàng dành cho nhi khoa hàng đầu Italy.
