Uống sắt chung với nước cam được không? Cần lưu ý điều gì?

Có nên cho bé uống sắt chung với nước cam được không? Viên uống thuốc sắt là sản phẩm cần thiết cho những ai đang điều trị hoặc phòng ngừa thiếu máu. Tuy nhiên, không phải ai cũng rõ uống sắt như thế nào là tốt nhất, nhất là việc có nên uống sắt với nước cam không. Bài viết dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời cụ thể.

1/ Uống sắt chung với nước cam được không?

Theo lời khuyên từ các chuyên gia, uống sắt với nước cam là điều nên làm. Thông thường, chúng ta sẽ uống thuốc bằng nước lọc thay vì nước ngọt hay nước quả để không làm giảm hiệu quả của thuốc. Tuy nhiên, sắt uống với nước cam là sự kết hợp hoàn hảo đem đến hiệu quả tốt hơn.

uống sắt chung với nước cam được không

Về cơ bản, sắt có hai loại là sắt heme và sắt non heme tương ứng với nguồn gốc từ động vật và thực vật. Trong đó, cơ thể thường hấp thu được rất ít sắt non heme. Bởi lẽ sắt này còn phụ thuộc vào việc cơ thể có chất dinh dưỡng giúp tăng cường khả năng hấp thụ nó hay không. Thật may mắn khi vitamin C chính là câu trả lời, nó có thể kết hợp với loại sắt này để cơ thể dễ hấp thu hơn. Và vitamin C lại có nhiều trong nước cam, nên việc uống sắt chung với nước cam được không thì câu trả lời là hoàn toàn được. 

Sự xuất hiện của vitamin C trong nước cam đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu sắt của cơ thể. Hơn nữa, khi cơ thể thiếu vitamin C cũng sẽ dễ khiến cơ thể chúng ta thiếu máu vì thiếu sắt do khả năng hấp thu được sắt giảm đi. Bởi vậy, bạn nên dùng sắt uống cùng nước cam, thay vì nước trái cây khác hoặc trà, cafe vì chúng có thể làm giảm sự hấp thu sắt.

2/ Khi uống sắt chung với nước cam cần lưu ý gì

Biết được uống sắt chung với nước cam được không, nhưng bạn cũng cần lưu ý uống sắt vào đúng thời điểm để nhận được hiệu quả tối ưu. Theo đó, nên uống sắt và nước cam khoảng 1-2 giờ trước hoặc sau bữa sáng, bữa trưa hay bữa tối đều được. Lý giải cho rằng, chất sắt còn được hấp thu tốt hơn trong lúc dạ dày còn trống rỗng. Bởi vậy, cho dù bạn uống loại sắt nào đi nữa, thì cũng nên chú ý điều này để có thể hấp thu sắt hiệu quả hơn. Ngoài ra, cần tuân theo chỉ định của các bác sĩ nếu bạn là trường hợp đặc biệt khi bổ sung sắt.

uống sắt chung với nước cam được không

Tham khảo thêm một số lưu ý dưới đây khi uống sắt và nước cam:

  • Không uống sắt cùng lúc với canxi, sữa và thực phẩm giàu canxi vì nó sẽ làm cản trở sự hấp thu sắt. Bà bầu uống sắt với nước cam thì tốt nhưng tuyệt đối không nên uống cùng sữa để tránh mất hết tác dụng.
  • Uống sắt xong, nếu muốn trà và cà phê thì nên uống cách nhau 1-2 giờ để tránh làm giảm đáng kể khả năng hấp thu sắt
  • Bổ sung thêm cho cơ thể những loại trái cây giàu vitamin vì uống sắt có thể gây táo bón và thực phẩm giàu sắt, protein như thịt bò, thịt gà, cá… để tăng hấp thu sắt

3/ Cách cho bé uống sắt và nước cam tốt nhất

Với các bé còn nhỏ, việc uống sắt hay bất kỳ loại thuốc nào có thể rất khó khăn. Bởi vậy mà nhiều mẹ băn khoăn việc cho bé uống sắt chung với nước cam được không. Giống như đã đề cập ở trên, bạn có thể cho bé uống thuốc sắt chung với nước cam và nên cho uống vào trước bữa ăn hoặc sau bữa ăn nhưng đảm bảo cách khoảng 1 tiếng.

Nếu con bạn cần uống canxi, hãy cho bé uống sắt sau khi uống canxi khoảng 1-2 giờ để không bị giảm hiệu quả hấp thu. Tuy nhiên, nếu để bé dùng viên sắt uống với nước cam trước bữa sáng mà nhịn ăn sau đó thì sẽ khiến con bị tụt huyết áp do đói, thậm chí gây kích ứng cho dạ dày.

cách cho bé uống sắt và nước cam

Để đảm bảo con nhận được những lợi ích tốt từ việc uống sắt và nước cam, mẹ cần lưu ý tuân thủ theo những nguyên tắc dưới đây.

Cho bé uống sắt đúng thời điểm

Bên cạnh vấn đề uống sắt với nước có tốt không, các mẹ cũng cần lưu ý cho con uống sắt vào đúng thời điểm để đảm bảo giúp bé nhận được hiệu quả tốt nhất. Không nên cho bé uống sắt ngay sau khi thức dậy rồi nhịn ăn vì dễ làm con bị mệt và kích ứng dạ dày nếu kéo dài tình trạng này liên tục. 

Ngoài ra, cũng không nên cho bé uống sắt ngay trước khi đi ngủ vì nó có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, thậm chí gây nên khó ngủ dẫn đến mệt mỏi vào ngày hôm sau. Một lý do khác là vào ban đêm, cơ quan tiêu hóa ít hoạt động và sẽ không thể hấp thu sắt hoàn toàn. Kết quả là sắt lắng cặn và khiến bé dễ bị nóng trong và táo bón.

Bổ sung nước lọc, nhiều rau xanh trái cây cho bé

Ba mẹ nên cho bé uống nhiều nước lọc cũng như ăn nhiều trái cây, rau xanh để ngăn ngừa táo bón vì uống sắt rất dễ bị khó tiêu. Các loại rau củ như rau cải xoăn, cải bó xôi, cà rốt, khoai lang và trái cây như kiwi, nho, chuối là lựa chọn tuyệt vời để giúp bé nhuận tràng tốt hơn.

uống sắt chung với nước cam được không

Như vậy, qua bài viết này, bạn đã biết uống sắt chung với nước cam được không. Nếu trước đây thường uống sắt bằng nước lọc thì hãy thay đổi thói quen chuyển sang uống bằng nước cam để đem lại cho cơ thể khả năng hấp thu tốt hơn. Ngoài ra, đừng quên những lưu ý quan trọng khi uống sắt để không làm giảm sự hấp thu sắt của cơ thể!

Tham khảo thêm:

Uống sắt với nước dừa được không? Bổ sung như thế nào là tốt

Uống sắt và vitamin c cùng lúc được không? Những điều cần lưu ý

Uống sắt chung với nước cam được không? Cần lưu ý điều gì?

Để lại phản hồi

chat zalo Gọi hotline