Khi bổ sung và uống sắt có hại gan không? Sắt đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Nhiều người vì thiếu máu nên phải bổ sung sắt hàng ngày. Tuy nhiên, uống sắt thường xuyên có thể tiềm ẩn những rủi ro sức khỏe khác nhau. Trong đó, có nhiều tin đồn cho rằng sắt có hại cho gan. Vậy thực hư ra sao? Cùng tìm hiểu câu trả lời thông qua bài viết này.
1/ Uống sắt có hại gan không?
Theo các chuyên gia, uống sắt có thể gây hại cho gan nếu chúng ta uống quá liều và uống không đúng cách. Sắt khi được đưa vào cơ thể sẽ đi từ gan vào tủy xương và bắt đầu tham gia vào quá trình tạo hồng cầu. Nếu cơ thể dư thừa sắt, gan dù là cơ quan lớn song phải chịu áp lực dễ tổn thương và tạo sẹo. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ suy gan hay ung thư gan vô cùng nguy hiểm.
Uống sắt quá liều sẽ khiến gan mất đi khả năng lọc và thải độc trong máu. Hơn nữa, sức đề kháng cơ thể cũng giảm đi và ảnh hưởng đến toàn bộ hoạt động của cơ thể trong cuộc sống hàng ngày.
Ở một mặt khác, các chuyên gia cũng khẳng định về việc uống sắt có hại gan không rằng sẽ không gây ảnh hưởng cho gan nếu uống sắt đúng liều và uống đúng cách. Bạn cần lưu ý điều này để đảm bảo tránh được nguy cơ làm tổn thương gan.
Đi tìm hiểu về uống thuốc sắt nhiều có tốt không, nhiều bằng chứng còn cho thấy những hậu quả của việc dư thừa sắt để lại như:
- Gây thiếu máu: Uống sắt sai cách có thể khiến cơ thể không hấp thu được sắt, và chịu tác dụng ngược là thiếu máu
- Gây kích ứng dạ dày, làm tổn thương niêm mạc dạ dày thậm chí là loét dạ dày nếu uống sắt không đúng thời điểm
- Làm tổn thương gan và hệ bài tiết nếu uống sắt vào buổi tối vì đây là khi cơ quan không thể hấp thu được hết lượng sắt đã nạp vào cơ thể.
- Tiềm ẩn nguy cơ mắc tiểu đường nếu dư thừa sắt
- Tăng cảm giác khó chịu, uể oải và mệt mỏi, thậm chí là chóng mặt, buồn nôn và đau đầu
Từ những tác dụng phụ này, chúng ta có thể dễ dàng biết được uống sắt có hại gan không và uống sắt nhiều có tốt không. Nhìn chung, uống sắt đúng cách là rất quan trọng để vừa giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn vừa không gây hại cho các cơ quan khác.
2/ Nên uống sắt thế nào để không gây hại cho gan
Biết được uống viên sắt có tác dụng phụ gì, bạn cần chú ý uống sắt đúng cách để hạn chế tối đa những rủi ro đó. Dưới đây là một số lời khuyên về uống sắt và lưu ý quan trọng về cách uống sắt để không làm ảnh hưởng đến gan.
Uống đúng liều lượng
Bạn sẽ không cần phải lo lắng vấn đề uống sắt có hại gan không nếu bạn không uống sắt quá liều. Tham khảo liều lượng sắt được khuyến cáo dành cho các độ tuổi khác nhau như sau:
Women pouring medicine into hand.
- Trẻ từ 3-6 tháng tuổi: 6.6mg mỗi ngày
- Trẻ 6-12 tháng: 8.8mg mỗi ngày
- Trẻ từ 1-10 tuổi: 10mg mỗi ngày
- 10-18 tuổi: 12mg mỗi ngày
- Người trưởng thành: 10-15mg mỗi ngày
- Phụ nữ có thai: 45mg mỗi ngày
- Phụ nữ sau mãn kinh: 10mg mỗi ngày
Bổ sung thêm vitamin C cùng sắt
Uống sắt có tốt không? Câu trả lời là có và thậm chí là còn tốt hơn nếu bạn bổ sung thêm vitamin C. Vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thu chất sắt tốt hơn nhờ tác dụng khử Fe3+ thành Fe2+. Bạn có thể bổ sung vitamin C qua các thực phẩm hàng ngày như nước cam, cá, thịt… Ở một mặt khác, cần tránh cà phê, trà, vì chúng sẽ cản trở cơ thể hấp thu chất sắt.
Không uống sắt và canxi cùng lúc
Bạn không nên uống canxi và sắt cùng lúc vì canxi sẽ làm cản trở cơ thể hấp thu chất sắt. Bởi vậy, cách tốt nhất là uống sắt và canxi cách nhau khoảng 2 giờ để cơ thể đạt được lợi ích tốt nhất từ hai khoáng chất này.
Một vài lưu ý khác khi uống sắt
Từ lý giải uống sắt có hại gan không, người dùng nên cẩn trọng trong quá trình bổ sung sắt để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn. Để đảm bảo uống sắt mang lại hiệu quả cao, cần lưu ý thêm một số điều dưới đây
- Nên chọn địa chỉ uy tín để mua thuốc sắt, chú ý sản phẩm đã qua kiểm định và có nguồn gốc rõ ràng
- Nên cẩn trọng trong việc dùng thuốc sắt nếu đã có tiền sử dị ứng với loại thuốc này
- Người cao tuổi hay trẻ nhỏ đang có vấn đề về tiêu hóa trước khi uống sắt cần thông qua chỉ định của bác sĩ
- Uống thuốc sắt với nước, không nhai trực tiếp
- Nên uống sau giờ ăn khoảng 2 giờ
- Không nên dùng thuốc sắt với các loại thuốc kháng sinh như kháng acid, hormone tuyến giáp hay tetracyclin và quinolon
- Trường hợp cơ thể có những dấu hiệu bất thường khi uống sắt, cần đến cơ sở y tế để thăm khám và điều trị kịp thời
Nếu đang tìm kiếm một sản phẩm bổ sung sắt tốt cho cơ thể, bạn không nên bỏ qua Sắt Ferrodue – dạng nhỏ giọt đầu tiên tại Việt Nam. Với công thức sắt Bisglycinate, sản phẩm dễ hấp thu hơn sắt vô cơ, có vị dâu tây giúp người dùng dễ dàng sử dụng. Không chỉ giúp bổ sung sắt, Ferrodue còn hỗ trợ tạo hồng cầu và ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt gây nên. Sản phẩm được kiểm định rõ ràng, đảm bảo an toàn cho trẻ em và người lớn bị thiếu máu, hoặc có nhu cầu về sắt.
Hiểu được uống sắt có hại gan không và các tác dụng phụ khác có thể xảy ra, bạn cần chú ý uống sắt đúng cách và đúng liều lượng. Người lớn hay trẻ em uống sắt quá liều đều sẽ gặp phải những rủi ro khôn lường cả bên trong và bên ngoài cơ thể. Hãy theo dõi cơ thể thường xuyên để nhận biết liệu có dấu hiệu nào bất thường khi uống sắt hay không.
Tham khảo thêm:
– Uống sắt và axit folic cùng lúc được không? Có tốt hay không
– Uống sắt chung với nước cam được không? Cần lưu ý điều gì?
– Uống sắt và vitamin c cùng lúc được không? Những điều cần lưu ý
– Uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không? Những lưu ý
– Uống sắt có đẹp da không? Tác dụng đối với bà bầu và trẻ nhỏ
Dược sĩ Trần Thị Quỳnh Chi – giám đốc phụ trách chuyên môn của hãng Buona Italy với rất nhiều nhãn hàng dành cho nhi khoa hàng đầu Italy.
