Uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không? Đây là câu hỏi băn khoăn của rất nhiều bà bầu khi muốn bổ sung tăng sức đề kháng cho cơ thể đặc biệt trong thời kỳ dịch bệnh lan tràn như hiện nay. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết sắt uống chung với vitamin tổng hợp được không.
1/ Uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không?
Có nên uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc? Câu trả lời có lẽ là không. Sắt và vitamin tổng hợp khác nhau cơ bản ở thành phần của mỗi loại. Với sắt thì thành phần chính chủ yếu là sắt, ngoài ra còn một số thành phần phụ, hoặc có thể kết hợp sắt với acid folic. Còn đối với vitamin tổng hợp thì ngoài sắt và acid folic ra thì còn có sự kết hợp của một số loại vitamin khác như vitamin A, B, C, D, E…
Ngoài ra còn có thêm một số loại khoáng chất khác: kẽm, đồng, magie…. Mỗi loại, mỗi thành phần đều có những ưu nhược điểm riêng. Sắt và vitamin tổng hợp đều có ưu điểm là mang lại dưỡng chất cho cơ thể và làm tăng sức đề kháng cho bà bầu nhưng lại được khuyến cáo không được uống cùng lúc. Tại sao lại như vậy?
Bởi lẽ trong thành phần của vitamin tổng hợp có chứa một số khoáng chất khác có thể làm giảm lượng hấp thụ trong cơ thể, thậm chí làm mất đi tác dụng của sắt như: canxi. đồng, photpho….Chẳng hạn như chỉ cần 300mg canxi đã có thể làm cản trở việc hấp thụ sắt hoàn toàn. Nếu mẹ đang mang thai không hấp thụ được sắt thì sẽ gây ra tình trạng thiếu máu dẫn đến đau đầu, buồn nôn.
Đặc biệt trong thành phần của vitamin tổng hợp cũng chứa một số chất làm tăng khả năng hấp thụ sắt, chất này có khả năng làm giảm khả năng hấp thụ của canxi, photpho với sắt. Bạn băn khoăn uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không hãy lưu ý rằng, nếu làm như vậy thì cơ thể sẽ vừa nhận được lượng sắt từ viên sắt vừa nhận được từ vitamin tổng hợp. Do đó, sẽ dẫn đến tình trạng thừa sắt trong cơ thể và gây ra hậu quả lớn.
2/ Những lưu ý khi uống sắt và vitamin tổng hợp
Uống sắt và vitamin tổng hợp tốt cho cơ thể bà bầu thì nhiều người đã biết nhưng cách uống như thế nào thì có lẽ nhiều người vẫn còn chưa hiểu kỹ. Vậy nên hãy cùng tham khảo một số lưu ý dưới đây ngoài vấn đề uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc:
- Không uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc, nên uống nhau cách 2h để lượng các khoáng chất trong vitamin tổng hợp tiêu hết không cản trợ khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.
- Uống đúng loại, đủ liều: Để cơ thể hấp thụ được tốt nhất thì nên uống đúng loại đủ liều không nên có tư tưởng “ thừa còn hơn thiếu” để rồi uống nhiều loại, bổ sung nhiều vi chất điều này sẽ gây ra hiện tượng phản tác dụng và mang lại hệ lụy nghiêm trọng
- Cách uống sắt và vitamin tổng hợp khá giống nhau ở điểm không nên uống vào buổi tối: Buổi tối là thời gian hệ tiêu hóa hoạt động chậm do đó hấp thu rất kém. Vậy nên dù uống sắt hay vitamin tổng hợp vào thời gian này thì cơ thể cũng rất khó hấp thu và thải ra.
- Uống viên sắt đúng cách bằng cách uống sắt kèm với những loại thực phẩm giàu vitamin C như nước cam để giúp sắt có thể hấp thu dễ dàng và tốt hơn. Giúp cơ thể cải thiện được tình trạng thiếu máu, thiếu sắt.
- Không nên uống sắt và vitamin tổng hợp với các loại đồ uống có cồn như rượu, bia hay các loại cà phê, trà, coca,… vì những loại này có khả năng làm ức chế khả năng hấp thụ sắt và vitamin của cơ thể.
- Nên chọn mua các loại sản phẩm viên sắt và vitamin sắt tại các cơ sở uy tín chất lượng, không được vì tham rẻ mà mua tại các cửa hàng sản phẩm không có nguồn gốc rõ ràng chưa qua thẩm định.
- Đối tượng nào nếu có tiền sử dị ứng với sắt hay các loại vitamin thì cần cẩn trọng khi sử dụng, nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Trong trường hợp khi đang sử dụng sản phẩm, người dùng thấy các dấu hiệu bất thường, cần chủ động liên hệ ngay với bác sĩ hoặc đến cơ sở y tế gần nhất để được khám chữa kịp thời.
3/ Tác hại khi uống sắt và vitamin tổng hợp sai cách
Uống sắt và vitamin tổng hợp không đúng cách có thể gây ra những hậu quả rất nghiêm trọng. Cần hiểu rõ vấn đề uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không để tránh uống sai cách vì những hậu quả có thể xảy ra như táo bón, tiêu chảy, đi ngoài phân có biểu hiện bất thường,…
Nếu uống sắt hay vitamin tổng hợp với liều lượng ít không đủ thì cơ thể sẽ bị trạng thiếu sắt và gây ra những tác động xấu như: hoa mắt, chóng mặt, cơ thể mệt mỏi, da dẻ xanh xao, mất khả năng tập trung , làm việc kém hiệu quả. Nếu bổ sung quá nhiều lượng sắt và vitamin tổng hợp khiến cơ thể không kịp hấp thụ thì cũng có thể gây ra một số bệnh về gan như suy gan hay ung thư gan. Bên cạnh đó, còn có khả năng mắc một số bệnh về tim hay hệ thống thần kinh.
Uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không, chắc hẳn qua bài viết này bạn cũng đã có cho mình câu trả lời rồi chứ. Hy vọng câu trả lời này cùng một số lời khuyên và lưu ý sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình uống sắt và vitamin tổng hợp. Chúc các bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh!
Tham khảo thêm:
– Uống sắt chung với nước cam được không? Cần lưu ý điều gì?
– Uống sắt với nước dừa được không? Bổ sung như thế nào là tốt
– Uống sắt và vitamin c cùng lúc được không? Những điều cần lưu ý
Dược sĩ Trần Thị Quỳnh Chi – giám đốc phụ trách chuyên môn của hãng Buona Italy với rất nhiều nhãn hàng dành cho nhi khoa hàng đầu Italy.
