Có nên bổ sung dha cho trẻ sơ sinh hay không điều mà nhiều phụ huynh thắc mắc. Cơ thể nhỏ bé của con có thực sự cần dưỡng chất này không? Dựa trên những nghiên cứu khoa học đã được chọn lọc, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu được có nên bổ sung DHA cho bé hay không đồng thời cung cấp bao nhiêu dha cho bé là tốt nhất.
1/ Mức DHA cần thiết cho trẻ với từng độ tuổi
DHA là dinh dưỡng quan trọng với sự phát triển thị lực và não bộ của trẻ, nó có mặt trong nhiều thực phẩm như cá thu, cá hồi, hạt lanh, quả óc chó… Nhưng những thực phẩm này hiếm khi được thêm vào thường xuyên trong chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ mới biết đi. Bên cạnh đó, đường tiêu hoá của trẻ thường chưa hấp thu tối ưu được lượng DHA cần thiết từ những nguồn này. Do đó, DHA thường xuyên được thêm vào các loại sữa công thức, thực phẩm bổ sung để đáp ứng đủ nhu cầu cho trẻ.
Bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh (< 12 tháng) thường yêu cầu DHA ở hàm lượng 0,32% trong tổng axit béo, tương ứng 17mg/ 100kcal là tối ưu.
FAO/ WHO khuyến nghị trẻ từ 1 – 2 tuổi nên được bổ sung 10 – 12 mg DHA/kg/ngày. Trong giai đoạn này, DHA tối ưu có thể giúp nâng cao việc học ngôn ngữ, tư duy và suy luận cơ bản cho trẻ. Ba mẹ cũng nên tạo môi trường lý tưởng cho con bằng cách cùng bé đọc sách tranh hàng ngày để kích thích quá trình học từ, hình dạng và màu sắc.
Giai đoạn 2 – 4 tuổi, FAO/ WHO khuyến nghị khẩu phần ăn hàng ngày nên chứa 100 – 150 mg DHA. DHA tối ưu trong giai đoạn này không chỉ có tác dụng tăng cường chức năng nhận thức, trí nhớ, ngôn ngữ mà còn cho thấy sức đề kháng và sức khỏe tổng thể tốt hơn.
Trẻ 4 – 6 tuổi nên bổ sung 600 mg DHA/ EPA, tối thiểu 200 mg DHA.
2/ Có nên bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh?
DHA còn được gọi là chất béo Omega-3 là một thành phần quan trọng trong dinh dưỡng của trẻ sơ sinh. Nhiều người cho rằng bổ sung DHA là một việc làm cần thiết với cơ thể của bé để con phát triển khỏe mạnh. Trong khi đó, một số ý kiến tin rằng điều này là không nên vì bé còn quá nhỏ không thể hấp thụ được.
Vào năm 1978, nghiên cứu mang tính đột phá ở Greenland Eskimos được công bố trên tạp chí The Lancet đã thay đổi suy nghĩ về “chất béo” và sau đó đưa omega-3 trở thành tiêu điểm, xuất hiện trên bản đồ y tế. Đến thời điểm hiện tại, đã xuất hiện nhiều nghiên cứu khác liên quan đến lợi ích của dầu cá omega-3. Việc có nên bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh cũng dần được sáng tỏ.
Một số lợi ích sức khỏe tốt nhất của DHA đối với các mẹ mang thai và trẻ sơ sinh tập trung ở lĩnh vực sức khẻ não bộ, mắt, và sức khỏe tâm thần.
Theo các nghiên cứu, trẻ sơ sinh cần omega-3 và đặc biệt là DHA (một trong các loại omega-3). Chất dinh dưỡng đó là trung tâm của sự tăng trưởng, cấu trúc và phát triển của não trẻ. Cụ thể, bộ não và võng mạc đều cần DHA để hình thành và hoạt động bình thường.
Ngoài ra, Tiến sĩ Peter Nieman, bác sĩ nhi khoa Alberta cho biết thêm về tầm quan trọng của việc bổ sung DHA cho bé trong khoải từ 0 đến 12 tháng tuổi.
“Các bà mẹ cần nhận thức được tầm quan trọng của việc bổ sung DHA trong chế độ ăn uống của họ khi mang thai và sau khi sinh, đảm bảo trẻ của họ nhận được lượng chất dinh dưỡng quan trọng có lợi này thông qua sữa mẹ. Nếu một phụ nữ không cho con bú sữa mẹ, cô ấy nên chọn một loại sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh có chứa DHA ”.
Mặc dù biết rằng việc bổ sung dha đối với các bé sơ sinh là điều cần thiết, song vẫn cần lưu ý một giả thuyết rằng liệu tất cả trẻ sơ sinh đều cần dha không. Theo các chuyên gia, trẻ sơ sinh hay trẻ mới biết đi sẽ cần bổ sung omega-3 phụ thuộc vào một số yếu như nguồn dinh dưỡng, lượng EPA và DHA mà trẻ nhận được và tình trạng phát triển của trẻ.
3/ Cần bổ sung DHA cho bé hàng ngày với liều lượng thế nào?
Như vậy, ba mẹ nên bổ sung dha cho trẻ sơ sinh để giúp con phát triển não bộ tốt từ những năm tháng đầu đời. Tổ chức Y tế Thế giới đã khuyến cáo các liều lượng DHA dành cho bé với từng độ tuổi như sau:
+ Trẻ sơ sinh 0-1 tuổi: 500 mg EPA + DHA mỗi ngày
+ Trẻ từ 1-3 tuổi: 800mg EPA + DHA mỗi ngày
Thông thường, bổ sung 500-800 mg EPA + DHA mỗi ngày là cách bổ sung tốt nhất để trẻ sơ sinh phát triển lành mạnh. Vô số bằng chứng chỉ ra rằng EPA và DHA là cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ sơ sinh. Khuyến nghị liều lượng này được cho là ở ngưỡng an toàn để bé tiêu thụ hàng ngày.
Cách tốt nhất để hiện thực hóa lời khuyên có nên bổ sung dha cho trẻ sơ sinh là cung cấp thực phẩm giàu dha cho bé. Cá béo như cá hồi, cá mòi, cá thu là những nguồn DHA tốt nhất. Ngoài ra, còn có một số thực phẩm giàu dha khác mà mẹ có thể nấu cho bé ăn như: tôm, cua, mực, lòng đỏ trứng gà, bơ, rau xanh như súp lơ, bí ngô, cải xoăn…
4/ Hướng dẫn bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh đúng cách
Hiện nay có nhiều cách bổ sung nguồn DHA để tăng cường trí thông minh và phát triển trí não cho con, mẹ có thể bổ sung DHA tự nhiên cho bé sơ sinh qua các loại thực phẩm cùng chế độ ăn hằng ngày hoặc sử dụng thuốc và thực phẩm bổ sung DHA theo liều khuyến cáo để đạt hiệu quả và an toàn cho bé.
Qua các loại thực phẩm
Trong những năm đầu đời, trẻ có thể nhận được DHA từ sữa mẹ hoặc sữa công thức tăng cường DHA. Bên cạnh đó, có nhiều loại thực phẩm cũng chứa nhiều axit béo có lợi này, như:
- Các loại cá béo: cá hồi, cá mòi… đây là nguồn DHA dồi dào nhất
- Tảo, cá bơn, cá tuyết, cá hồi, cá ngừ, cá chép… cũng có nhiều DHA
- Dầu ăn: dầu ô liu, dầu hướng dương, dầu hạt cải, dầu đậu nành, dầu hạt lanh…
- Các nguồn DHA khác: trứng, quả óc chó, hạt lanh, đậu nành, đậu phộng, bơ đậu phộng, hạt cải, cải xoăn, cải xanh, thịt bò ăn cỏ, sữa lấy từ bò ăn cỏ…
Để trẻ có đủ lượng DHA cần thiết, ba mẹ nên thiết lập chế độ ăn có ít nhất 1 nguồn chứa nhiều DHA mỗi ngày. VD như: một ít quả óc chó hoặc hạt lanh xay nhuyễn trộn vào bột yến mạch buổi sáng, một khẩu phần cá béo (bánh mì kẹp cá ngừ, chả cá hồi…)…
Qua thuốc và thực phẩm bổ sung
Khi trẻ khó tuân thủ một chế độ ăn có các nguồn DHA một cách thường xuyên, ba mẹ còn có thể cung cấp DHA cho trẻ thông qua các loại thuốc, thực phẩm bổ sung DHA để giúp con có đủ lượng cần thiết. Và dầu cá, dầu tảo chính là nguồn cung cấp DHA dồi dào nhất cho bé.
Bổ sung DHA đối với trẻ sơ sinh thường được ưu tiên lựa nguồn là sữa mẹ hoặc thực phẩm chức năng. Vì trẻ sinh non và trẻ sơ sinh bình thường chưa có khả năng chuyển tiền tố DHA từ dầu thực vật hay các thức ăn thay thế sữa mẹ khác sang DHA. Nên nếu trẻ không được bú mẹ hoàn toàn, hay chế độ ăn của mẹ thiếu DHA thì chúng ta nên lựa chọn thêm các sản phẩm có cung cấp DHA cho trẻ.
Ba mẹ có thể tham khảo sản phẩm Buonavit D3 Forte – bổ sung Vitamin D3, DHA, axit nervonic, vitamin E và Betapol®45 – cho bé.
DHA trong Buonavit D3 Forte được chiết xuất từ tảo Schizochytrium sp. Ưu điểm của DHA nguồn gốc thực vật là sẽ không chứa chất nhiễm độc như chì, thủy ngân – yếu tố làm tổn hại hệ thống thần kinh của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ – như DHA nguồn từ cá dễ gặp phải và đòi hỏi quá trình tinh chế thật cẩn thận.
Bên cạnh đó, Buonavit D3 Forte còn có thêm vitamin E – hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ và ổn định tác dụng của DHA trong suốt hạn sử dụng, cùng acid nervonic là một chất dinh dưỡng cần thiết khác cho não bộ của trẻ trong những năm tháng đầu đời.
5/ Làm sao để tăng hiệu quả khi bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh
Dù biết rằng có nên bổ sung dha cho trẻ sơ sinh, song mẹ có đang cảm thấy bé không nhận được hiệu quả như mong muốn?
Như đã đề cập về tầm quan trọng của dha dành cho trẻ sơ sinh và liều lượng cần thiết mà các bé cần. Việc không nhận đủ DHA có thể khiến bé chậm phát triển não bộ, và sức khỏe mắt không được đảm bảo. Do đó, nếu việc cung cấp thực phẩm giàu dha cho bé là chưa đủ hiệu quả, mẹ có thể dùng thêm sản phầm Buonvit D3 Forte.
Đây là một trong những sản phẩm bổ sung D3 và DHA tốt dành cho bé sẽ thúc đẩy hiệu quả nhanh hơn. D3 Forte không chỉ chứa DHA, mà còn chứa vitamin E, D và Acid Nervonic, giúp bé tăng khả năng hấp thụ canxi và các acid béo trong cơ thể. Đồng thời, giúp trẻ tránh bị lắng đọng canxi, đi phân mềm hơn và không bị nóng. Đặc biệt, sản phẩm còn hỗ trợ con phát triển xương và răng chắc khỏe. D3 Forte có dạng siro không cay cho trẻ rất dễ uống.
Mẹ có thể dùng cho bé đang trong độ tuổi phát triển, hoặc có các dấu hiệu chậm lớn, còi xương vì thiếu vitamin D.
Nhìn chung, việc có nên bổ sung dha cho trẻ sơ sinh là điều hoàn toàn nên làm. Quả thực, không cần bàn cãi vì dha là rất quan trọng với sức khỏe mắt và não bộ bé. Để giúp con nhận được lượng dha tốt nhất, mẹ nên ăn các loại thực phẩm giàu dha ngay từ khi đang mang thai. Ngoài ra, cũng nên cho bé ăn đồ ăn giàu chất béo omega-3 này nếu bé đã ăn dặm để giúp con nhận được những lợi ích sức khỏe từ dưỡng chất tuyệt vời này.
Tài liệu tham khảo:
- FAO 2010, Fats and fatty acids in human nutrition. Report of an expert consultation. FAO Food and Nutrition Paper no.91.FAO: Rome.
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
Tham khảo thêm:
– DHA cho trẻ sơ sinh loại nào tốt? Top 5 sản phẩm nên dùng cho con
– Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên không? Khi nào cần bổ sung
– DHA có tác dụng gì cho trẻ? Cách bổ sung DHA qua từng giai đoạn
– Trẻ uống dha vào lúc nào trong ngày để phát triển tốt nhất?
– Bổ sung thừa dha có sao không? Những dấu hiệu ở trẻ em và bà bầu
Dược sĩ Trần Thị Quỳnh Chi – giám đốc phụ trách chuyên môn của hãng Buona Italy với rất nhiều nhãn hàng dành cho nhi khoa hàng đầu Italy.
