DHA có tác dụng gì cho trẻ? Cách bổ sung DHA qua từng giai đoạn

DHA có tác dụng gì cho trẻ? Bổ sung dha cho bé qua từng giai đoạn như thế nào? Đây là những thắc mắc phổ biến mà nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu hơn về dha và cách bổ sung hiệu quả cho bé.

1/ DHA có tác dụng gì cho trẻ

DHA cần thiết cho sự phát triển của não và chiếm 97% axit béo omega-3 được tìm thấy trong não và 25% tổng hàm lượng chất béo của não. Một số kết quả của nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích cụ thể của dha đối với trẻ em như sau:

dha có tác dụng gì cho trẻ

Hỗ trợ điều trị tự kỷ và ADHD

Nghiên cứu bổ sung được công bố trên tạp chí Critical Reviews in Food Science and Nutrition vào năm 2019 cho thấy rằng mức DHA cao hơn có liên quan đến sức khỏe phát triển thần kinh ở trẻ em tốt hơn, trong khi mức DHA thấp hơn có liên quan đến tỷ lệ rối loạn tự kỷ và khả năng chú ý cao hơn và xảy ra rối loạn tăng động.

Như vậy có thể thấy, một trong những lợi ích đầu tiên trả lời câu hỏi dha có tác dụng gì cho trẻ là hỗ trợ làm giảm triệu chứng trẻ tự kỷ và ADHD.

Giúp phát triển trí não

Một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy trẻ em được bổ sung dha có khả năng giải quyết vấn đề tốt hơn trong năm đầu tiên của cuộc đời. Thông thường, bé có biểu hiện hay hỏi tại sao và thông minh hơn.

dha có tác dụng gì cho trẻ

Tăng cường sức khỏe của mắt:

Một trong những lợi ích nổi bật khác của dha chính là khả năng tăng cường thị lực. Nhiều ba mẹ chắc hẳn đã rất quen với quan niệm cho bé ăn cá để giúp mắt sáng hơn. Đúng vậy, cá chính là một nguồn giàu dha tự nhiên.

Lợi ích khác của DHA

DHA còn có tác dụng hỗ trợ điều trị một số bênh khác như hen suyễn và dị ứng ở trẻ em. Đối với người lớn, dha còn có thể điều trị viêm khớp dạng thấp, đau bụng kinh hay bệnh vẩy nến. Thậm chí, NIH còn tuyên bố rằng dầu cá chứa dha còn giúp giảm một số loại bệnh ung thư, trong đó có ung thư nội mạc tử cung.

các lợi ích khác

2/ Tìm hiểu DHA là gì?

Axit docosahexaenoic (DHA) là một axit béo omega-3 có khả năng cải thiện sức khỏe não bộ và mắt ở trẻ em. DHA được tìm thấy tự nhiên trong cá có dầu, hay một số loại rong biển.

Như đã đề cập ở phần dha có tác dụng gì cho trẻ, dưỡng chất này rất cần thiết cho sự phát triển thần kinh và thị giác. Chất bổ sung dha còn có thể điều trị các vấn đề như dị ứng, hen suyễn hay rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở trẻ em.

3/ Cách bổ sung DHA cho trẻ từng giai đoạn

Trẻ sơ sinh hay trẻ mới biết đi sẽ cần bổ sung DHA tùy theo một số yếu tố bao gồm: nguồn dinh dưỡng của trẻ, lượng EPA và DHA mà trẻ nhận được thông qua (các) nguồn này và tình trạng phát triển của trẻ (ví dụ: tuổi, cân nặng). Sau khi biết được dha có tác dụng gì cho trẻ, đã đến lúc chúng ta cần hiểu rõ về cách bổ sung cho bé qua từng giai đoạn phát triển.

cách bổ sung dha

Trẻ dưới 1 tuổi

Cách tốt nhất để bổ sung dha cho trẻ dưới 1 tuổi là cho con bú sữa mẹ hoàn toàn. Chính vì trẻ bú sữa mẹ, điều quan trọng cần biết rõ là liệu hàm lượng dha của bà mẹ có đủ hay không. Nếu một bà mẹ đang cho con bú đã được kiểm tra và thấy có mức dha ở mức tốt, thì việc bổ sung trực tiếp cho trẻ sơ sinh hoặc trẻ mới biết đi có thể sẽ không cần thiết.

Tuy nhiên, với bằng chứng cho thấy nhiều phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ không có đủ dha hoặc rong trường hợp không có thử nghiệm chính thức (hoặc nếu thử nghiệm cho thấy mẹ bổ sung không đủ lượng), trẻ bú sữa mẹ cần được bổ sung tương tự như trẻ không bú mẹ.

dha có tác dụng gì cho trẻ

Trẻ từ 1-6 tuổi

Đây là giai đoạn dha có tác dụng gì cho trẻ sẽ bộc lộ những lợi ích rất cần thiết. Đó là khi DHA kích thích não phát triển, cải thiện sức khỏe tim mạch. Do vậy, ba mẹ hãy cho bé ăn nhiều thực phẩm giàu dha để con phát triển theo hướng tốt nhất.

Trẻ từ 6 tuổi trở lên

Quãng thời gian này, các trẻ bắt đầu học tập và não bộ cần hoạt động nhiều hơn để tiếp thu nguồn kiến thức. Nếu được cung cấp đủ dha, bé sẽ xử lý thông tin, tập trung cao độ và nhớ bài tốt hơn.

Về cơ bản, tùy thuộc vào chế độ ăn của bé mỗi ngày mà mẹ nên cân nhắc có nên bổ sung dha cho trẻ hay không. Nhiều trẻ không thích ăn cá (nguồn dha dồi dào) và cũng rất khó để con tiêu thụ 2-3 phần cá mỗi tuần. Do vậy, ba mẹ cũng nên thử xem xét cách bổ sung khác.

D3Forte

Ngoài thắc mắc dha có tác dụng gì cho trẻ, nhiều ba mẹ cũng đang tìm kiếm một đáp án cho câu hỏi sản phẩm bổ sung dha tốt cho con. Một trong số đó chính là Buonavit D3 Forte. Loại chất bổ sung này được sản xuất bởi thương hiệu hàng đầu Italy trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe trẻ.

Với thành phần là vitamin D3, DHA, vitamin E và Acid Nervonic, D3F sẽ bổ sung vitamin D hàm lượng cao cho bé, giúp tăng khả năng hấp thu canxi và axit béo trong cơ thể. Đồng thời, nó cũng sẽ bổ sung thêm DHA, Vitamin E và Acid Nervonic nhằm giúp bé phát triển trí não và hệ thần kinh.

4/ Những lời khuyên khi cho bé uống DHA

Biết được các tác dụng của DHA đối với trẻ em, ba mẹ cũng cần lưu ý một số điều quan trọng sau để đảm bảo con nhận được những lợi ích tuyệt vời ấy của dha.

những lời khuyên cần lưu ý

Đảm bảo bổ sung đủ dha cho bé

Theo Tổ chức Y tế thế giới, phụ nữ mang thai và cho con bú cần có ít nhất 200mg DHA hàng ngày. Với mức tiêu thụ này, thai nhi và trẻ sơ sinh cũng sẽ nhận được lượng dha cần thiết. Quan tâm đến dha có tác dụng gì cho trẻ, bạn cũng cần ghi nhớ liều lượng dha mà bé cần như sau:

+ Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi: tối thiểu 17mg DHA/ 100 kcal

+ Trẻ từ 1-8 tuổi: cần 70-100mg DHA mỗi ngày để đảm bảo phát triển tốt.

Có thể bổ sung dha cho bé qua nguồn thực phẩm ăn uống hàng ngày.

Thời điểm dùng dha trong ngày

Buổi sáng là thời điểm cơ thể sảng khoái và khỏe mạnh nhất. Do vậy, việc bổ sung dha cho bé sẽ góp phần giúp con hấp thu dinh dưỡng và những lợi ích một cách tối ưu. Hãy cho con ăn những món ăn nhẹ chế biến từ bơ, sữa, cá, dầu oliu hay trứng…

thời điểm bổ sung

Mặc khác, bạn cũng có thể bổ sung dha cho con vào buổi tối – thời điểm giúp bé có giấc ngủ ngon hơn. Khi được cung cấp lượng dha cần thiết, con sẽ có nguồn năng lượng dồi dào để hoạt động hiệu quả ngày hôm sau.

Tần suất bổ sung

DHA có tác dụng gì cho trẻ mà ba mẹ thực sự cần bổ sung? Với những lợi ích không ngờ của dha, nhiều ba mẹ chỉ muốn bổ sung thật nhiều cho con. Tuy nhiên, việc cho bé dùng quá liều lượng sẽ khiến con gặp phải tác dụng phụ. Trong 1 năm bổ sung dha cho bé mấy lần, thì việc nên bổ sung hay không còn phụ thuộc vào cơ địa của con.

Ngoài dựa vào mức khuyến cáo, mẹ cũng cần biết rõ thể trạng cơ thể bé sẽ cần chính xác bao nhiêu dha mỗi ngày. Thay vì thắc mắc nên bổ sung dha cho bé 1 năm mấy lần, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để chăm sóc con hiệu quả, an toàn hơn.

dha có tác dụng gì cho trẻ

Nhìn chung, dha có tác dụng gì cho trẻ là điều mà các bậc phụ huynh nên nắm rõ để xem xét việc bổ sung dha cho con. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đều cần một lượng dha đầy đủ để hệ thần kinh và thị giác phát triển tốt. Ba mẹ hãy bổ sung dha cho bé qua các nguồn thực phẩm tự nhiên để đạt hiệu quả tối ưu. Trong trường hợp bé lười ăn các nguồn thực phẩm tự nhiên, hãy nghĩ đến các sản phẩm bổ sung để đảm bảo con vẫn nhận đủ dha cần thiết.

Để lại phản hồi

chat zalo Gọi hotline