Uống sắt và dha cùng lúc được không? Làm sao để bổ sung an toàn?

Thắc mắc việc uống sắt và dha cùng lúc được không chắc hẳn là câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt là các bà bầu vì đây là hai chất vô cùng quan trọng họ cần bổ sung khi mang thai. Liệu uống dha và sắt cùng thời điểm có gây cản trở gì đối với khả năng hấp thu hay không? Dưới đây là câu trả lời hữu ích mà bạn đang tìm kiếm.

1/ Uống Sắt và DHA cùng lúc được không?

Theo các chuyên gia y tế, chúng ta không nên uống sắt và DHA cùng lúc để tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Cả sắt và DHA đều rất cần thiết cho cơ thể, song nếu uống chúng cùng thời điểm sẽ làm cản trở sự hấp thu của người uống, không chỉ vậy việc bổ sung sắt và DHA cùng thời điểm cũng dễ khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn.

Uống sắt và dha cùng lúc được không? Làm sao để bổ sung an toàn? - Ảnh 1

Đối với bà bầu, việc uống sắt và dha tại một thời điểm còn có nguy cơ bị phản ứng kích thích không mong muốn, không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi mà còn tác động đến sức khỏe người mẹ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn chỉ nên uống một trong hai loại. Bạn có thể uống cả hai loại thuốc bổ sung này nhưng phải đảm bảo uống sao cho đúng cách và an toàn.

2/ Cách uống Sắt và DHA an toàn, hiệu quả

Uống sắt và dha cách nhau 1-2 giờ đồng hồ là tốt nhất cho cơ thể để đảm bảo những phản ứng kích thích sẽ không xảy ra. Đối với bà bầu, tốt nhất là nên uống cách nhau 2 giờ để tránh gặp phải những tác dụng phụ gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Về cơ bản, bạn có thể tự lên thời gian chủ động uống sắt và dha sao cho phù hợp. Chú ý uống vào thời gian cố định và khoảng cách đều nhau mỗi ngày.

Ngoài mối quan tâm về uống sắt và dha cùng lúc được không, bạn cũng cần chú ý cách uống những dưỡng chất này sao cho an toàn và hiệu quả nhất, và đặc biệt đừng quên bổ sung thêm thực phẩm!

Uống sắt và dha cùng lúc được không? Làm sao để bổ sung an toàn? - Ảnh 2

Cách bổ sung sắt hiệu quả

  • Bổ sung sắt vừa đủ mỗi ngày 27-30mg
  • Uống sắt vào buổi sáng sau khi ăn hoặc sau khi đã uống canxi được 1-2 tiếng
  • Với bà bầu, nên uống sắt có chứa axit folic, vitamin C, B6, B12 để đáp ứng đủ nhu cầu tái tạo máu giúp bà bầu hấp thu chất sắt tối đa

*Thực phẩm giàu sắt: Thịt, cá, gan, các loại hạt, đậu phụ, rau lá xanh đậm, trái cây khô, bơ đậu phộng…

Ngoài lưu ý uống sắt và dha cùng lúc được không, bạn cũng cần chú ý những thực phẩm giàu sắt và dha để bổ sung thêm cho cơ thể nhằm tăng khả năng hấp thu.

Cách uống dha và những lưu ý

  • Chú ý liều lượng DHA không vượt quá mức cho phép, thường là 400mg/ ngày
  • Nên sử dụng cùng lúc với bữa ăn để cơ thể hấp thu tốt nhất
  • Chú ý ăn các thực phẩm giàu DHA từ cá
  • Uống dha trong hoặc sau bữa tối vì đó là bữa ăn dinh dưỡng nhất trong ngày của người Việt

*Thực phẩm giàu dha: Lòng đỏ trứng gà, các loại quả, cá, hạt dẻ, súp lơ, óc chó, thịt gà, đậu hũ, tôm…

Uống sắt và dha cùng lúc được không? Làm sao để bổ sung an toàn? - Ảnh 3

3/ Sản phẩm bổ sung Sắt và DHA từ Buona

Biết được uống sắt và dha cùng lúc được không, bạn đã tìm cho mình sản phẩm bổ sung sắt và dha hiệu quả chưa. Điều quan trọng khi chọn bất kỳ một loại thực phẩm bổ sung nào là phải chú ý đến chất lượng sản phẩm, thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Một trong những thương hiệu hàng đầu cung cấp sản phẩm bổ sung sắt và DHA không thể không kể đến là Buona. Chuyên cung cấp sản phẩm bảo vệ sức khỏe hàng nội địa Ý 100%, Buona đạt những tiêu chuẩn Châu Âu khắt khe nhất trong từng công đoạn sản xuất. Đến nay, Buona đã được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành sản phẩm nên quý khách hàng hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng.

Sản phẩm bổ sung Sắt Ferrodue

Cha mẹ nên lựa chọn cho bé loại sắt 2 nhỏ giọt để tăng hiệu quả hấp thu sắt khi bổ sung cho con. Sắt là chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể, nếu thiếu nó bạn có nguy cơ gặp những vấn đề liên quan đến thiếu máu.

Uống sắt và dha cùng lúc được không? Làm sao để bổ sung an toàn? - Ảnh 4

Nếu đang tìm kiếm một loại bổ sung sắt an toàn hiệu quả, Sắt Ferrodue là một cái tên không thể bỏ qua. Được sản xuất với công thức độc đáo dạng nhỏ giọt đầu tiên tại Việt Nam, Ferrodue trải qua quy trình kiểm định nghiêm ngặt đạt chuẩn châu Âu: tinh khiết, không chất hóa học, không lẫn kim loại nặng và không chứa chất dễ gây dị ứng nên đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

Công dụng: Bổ sung sắt và hỗ trợ tạo hồng cầu làm giảm nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt

Đối tượng:

  • Trẻ bị thiếu máu
  • Trẻ có nhu cầu bổ sung sắt do cơ thể tăng nhu cầu sắt hoặc chế độ ăn thiếu sắt

Sản phẩm bổ sung DHA – Buona D3 Forte

Buonavit D3 Forte là một trong những sản phẩm bổ sung DHA hàng đầu với thành phần độc đáo sản xuất bởi thương hiệu hàng đầu của Ý trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Băn khoăn uống sắt và dha cùng lúc được không song nhiều người vẫn chưa thực sự tìm được loại dha thích hợp. D3 Forte được nhiều ba mẹ tại châu Âu tin dùng cho trẻ ngay từ những năm tháng đầu đời. Hơn nữa, sản phẩm cũng được các chuyên gia đánh giá cao về khả năng hỗ trợ giai đoạn phát triển của trẻ với các thành phần tốt như DHA, Acid Nervonic hay Vitamin E.

Uống sắt và dha cùng lúc được không? Làm sao để bổ sung an toàn? - Ảnh 5

Công dụng:

  • Bổ sung vitamin D, E, DHA, và Acid Nervonic cho trẻ trong độ tuổi phát triển
  • Hỗ trợ răng xương chắc khỏe

Đối tượng:

  • Trẻ chậm lớn, còi xương do thiếu vitamin D
  • Trẻ trong độ tuổi đang phát triển

Như vậy, qua bài viết này bạn đã hiểu được có nên uống sắt và dha cùng lúc được không. Ngoài ra, hãy tham khảo một số sản phẩm uy tín nêu trên để bổ sung sắt và dha hiệu quả, an toàn cho cơ thể.

Để lại phản hồi

chat zalo Gọi hotline