Hiện nay các loại trái cây trị táo bón cho trẻ được bán ở nhiều nơi nên ba mẹ rất dễ tìm và mua. Những loại quả này không chỉ thơm ngon, bổ dưỡng mà còn là giải pháp hỗ trợ trị táo bón hiệu quả ở trẻ em. Bài viết này cung cấp thông tin của 10 loại quả tốt nhất cho bé bị táo bón, bạn có thể tham khảo và bổ sung cho con.
1/ Các loại trái cây trị táo bón cho trẻ tốt nhất
Thực phẩm tự nhiên đặc biệt là các loại trái cây trị táo bón cho trẻ là rất cần thiết để bổ sung chất xơ vì chất dinh dưỡng này sẽ hỗ trợ làm mềm phân và đẩy nó ra ngoài tốt hơn. Rau và trái cây là những nguồn cung cấp xơ dồi dào nhất. Dưới đây là những loại hoa quả giúp nhuận tràng giảm táo bón tốt nhất cho bé:
CHUỐI TRỊ TÁO BÓN
Không chỉ mang đến nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, chuối còn là một trong những loại trái cây trị táo bón hàng đầu cho bé. Ăn chuối giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn và dễ dàng đi tiêu. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều kali, vitamin B6 và pectin – là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe của con.
QUẢ CAM
Cam vốn dĩ được biết đến là loại quả giàu vitamin C tốt cho sức khỏe và sắc đẹp con người. Không những thế, nó cùng là nguồn canxi, chất xơ, vitamin A giúp giảm lượng đường trong máu của cơ thể.
Cam cũng là một trong những loại trái cây rất tốt với khả năng làm giảm triệu chứng khó tiêu nhanh chóng trong quá trình táo bón của trẻ. Ba mẹ có thể cho con uống nước cam hoặc ăn múi cam như đồ ăn tráng miệng để hỗ trợ bé tiêu hóa tốt hơn.
QUẢ TÁO
Với thành phần chứa nhiều dưỡng chất tốt cho hệ tiêu hóa, táo cũng được ghi tên vào danh sách các loại trái cây trị táo bón cho trẻ tốt nhất. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng và cho bé ăn quá nhiều táo, nên cho con ăn 1-2 miếng nhỏ tùy theo độ tuổi của bé.
QUẢ ĐU ĐỦ
Không chỉ nổi tiếng với lợi ích tuyệt vời giúp bổ máu, đu đủ còn là loại quả giàu xơ, chứa enzyme papain giúp cải thiện chứng táo bón hiệu quả. Nhờ đó, quả đu đủ có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và đảo thải chất cặn bã trong cơ thể. Đu đủ cũng rất dễ ăn, mẹ có thể xay nhuyễn hoặc cho con ăn trực tiếp nếu bé có thể ăn được.
QUẢ BƯỞI
Bưởi không chỉ giàu vitamin C, lycopene và chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư, mà còn hỗ trợ cải thiện táo bón ở trẻ em. Bởi vậy, sẽ là thiếu sót nếu bưởi không được liệt kê trong số các loại trái cây trị táo bón cần có trong chế độ dinh dưỡng của bé.
Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, ba mẹ nên cho con dùng nước ép bưởi pha loãng và thêm mật ong/ đường giúp con dễ uống hơn. Trong khi đó, các bé lớn hơn có thể ăn cả múi bưởi và bạn không cần tốn thời gian làm nước ép nữa.
QUẢ THANH LONG
Nhiều bà mẹ không hề biết rằng thanh long là loại quả giúp thanh nhiệt giải độc tốt cho cơ thể. Hơn nữa, nó còn hỗ trợ rất nhiều trong việc chữa trị táo bón. Bởi vậy, cho bé ăn thanh long sẽ là một giải pháp trị táo bón hiệu quả cho con. Tuy nhiên, nhiều bé không ăn được thanh long hoặc không chịu ăn vì vị quả này cũng khá khó ăn, bạn cũng không nên ép con mà hãy cho bé ăn một số loại trái cây khác.
QUẢ DƯA HẤU
Dưa hấu giàu xơ, vitamin C và Kali, không chỉ là nguồn dinh dưỡng tốt mà còn là loại quả an toàn để trị táo bón cho bé. Nhiều trẻ rất thích ăn dưa hấu vì nó nhiều nước và ngọt. Ba mẹ nên bổ sung loại quả này vào tủ lạnh để thi thoảng cho con ăn, vừa là giúp con tránh nguy cơ táo bón, vừa hỗ trợ điều trị khó tiêu mà con đang gặp phải.
QUẢ XOÀI
Xoài cũng chứa nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi. Không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện sắc đẹp, xoài còn được biết đến là một trong những trái cây chữa táo bón rất tốt cho trẻ em. Xoài vừa thơm, lại vừa ngọt. Mẹ có thể dễ dàng cho bé ăn cả miếng hoặc uống nước ép sinh tốt đều được.
QUẢ NHO
Nho vừa ngon vừa ngọt, là loại quả mà nhiều bé rất thích ăn. Với những bé đang bị táo bón, ăn nho sẽ giúp con giảm tình trạng này và đi ngoài dễ dàng hơn. Nho có công dụng này bởi lẽ nó là trái cây giàu chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa.
QUẢ KIWI
Trong số các loại trái cây trị táo bón cho trẻ, kiwi không quá phổ biến trên thị trường vì không phải mùa nào cũng có. Thế nhưng, khả năng hỗ trợ điều trị táo bón của kiwi không hề kém cạnh các loại quả trên. Trong kiwi có chứa pectin, và actinidin sẽ giúp đường tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn và làm mềm phân để nhanh chóng đẩy ra ngoài.
Như vậy, ba mẹ cũng có thể cho con ăn kiwi để giúp bé đi tiêu dễ dàng và nhanh chóng. Chú ý kiwi có vị hơi chua, bạn nên cân nhắc xem bé có ăn được không.
*Bên cạnh những loại hoa quả kể trên, mẹ có thể bổ sung cho bé men vi sinh Simbiosistem Bustine. Sản phẩm là dạng men gói không chỉ bổ sung lợi khuẩn và chất xơ, mà còn hỗ trợ các vấn đề về đường tiêu hóa, và loạn khuẩn đường ruột.
Công dụng: Hỗ trợ giảm chứng rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn như táo bón, tiêu chảy, và cải thiện vi sinh đường ruột
Đối tượng sử dụng: Trẻ em và người lớn bị táo bón, hoặc có nhu cầu bổ sung chất xơ – lợi khuẩn nhằm hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
2/ Một số loại quả không nên cho bé ăn khi táo bón
Ngoài các loại trái cây trị táo bón cho trẻ hiệu quả ở trên, ba mẹ cũng cần chú ý khi bổ sung các dinh dưỡng khác cho trẻ. Để có thể “đánh bay” triệu chứng táo bón, bạn cần nhớ rằng không cho bé ăn những loại quả như sau vì chúng là những loại trái cây sẽ cản trở quá trình tiêu hóa và khiến bé bị táo bón lâu hơn.
- Trái cây sấy khô: Trẻ ăn trái cây sấy khô dù chỉ một ít nhưng cũng có thể là đang nạp quá nhiều chất xơ. Điều này sẽ gây rối loạn đường tiêu hóa và táo bón có thể vẫn diễn ra
- Quả hồng: Chứa lượng lớn tannin làm giảm sự co thắt ở ruột và làm chậm quá trình đào thải phân.
- Quả mơ: Trẻ ăn mơ có thể đi tiêu không đều, và quả mơ cũng không thực sự tốt đối với trẻ bị táo bón vì nó có thể làm trầm trọng thêm bệnh lý này.
Nhìn chung chế độ ăn có đầy đủ các loại trái cây trị táo bón cho trẻ đều tốt và ba mẹ nên cho con ăn thường xuyên để hỗ trợ giúp con đi tiêu dễ dàng hơn. Ngoài ra, bạn nên bổ sung cho con đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là chất xơ trong rau xanh để hệ tiêu hóa vận hành tốt hơn. Bạn cũng cần chú ý theo dõi các biểu hiện của trẻ để có cách xử lý kịp thời.
Tham khảo thêm:
– Xoa miệng chữa táo bón có hiệu quả không? Cách thực hiện đúng
– Trẻ sơ sinh rặn nhưng không đi ngoài được do nguyên nhân nào?
– Những thực phẩm gây táo bón cho trẻ và không tốt cho hệ tiêu hóa
– Chế độ ăn cho người táo bón nặng đảm bảo giúp đi tiêu dễ dàng
– Bé mấy tháng ăn được hành tỏi? Tác dụng của hành tỏi với sức khỏe
– Bảng xếp hạng vitamin c trong trái cây: Loại quả nào nhiều nhất?
Dược sĩ Trần Thị Quỳnh Chi – giám đốc phụ trách chuyên môn của hãng Buona Italy với rất nhiều nhãn hàng dành cho nhi khoa hàng đầu Italy.
